Help les kinés et autres ostéo ! [La panoplie réelle ou révée du Kiffer]

sailpower

Sans_Peur

Joint: 18/07/2004 14:32
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Date de publication : 02/01/2016 12:43

Help les kinés et autres ostéo ! #1

Ola todos et bonne année 2016!

L'année démarre moyennement bien pour moi et j'ai besoin de vos conseils/avis.

Je me traine depuis presque 2 mois à priori une entorse du pied (pas la cheville hein), au niveau du coup de pied/ le long du gros orteil suite à un tour complet coincé dans le strap arriere. Je me suis mis plus ou moins au vert 4/5 semaines sans trop faire de planche.

J'ai repris doucement ca allait un peu près avec quelques douleurs tout de meme quand j'etais strappé... mais leger.

Hier patatraque, 1ere session de l'année, premier surf, je tire un peu sur le pied pour me relancer dans le 2eme ou 3eme bottom et la grosse douleur. Arrivé au bord j'ai du mal a marcher et j'ai mal quand je déroule le pied à la marche.
J'ai le pied pas particulièrement gonflé, un peu douloureux au toucher le long du gros orteil au niveau du coup de pied et des douleurs à la marche.

Bref, vous vous en doutez je n'ai pas consulté ^^ et j'aimerais avoir votre avis pour traiter ca correctement une bonne fois pour toute. Glacage, anti-inflammatoire, straping, tapping, repos, reeduc, radio ???

Phil95

Sans_Peur

Joint: 03/08/2007 10:42
De Parmain
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Date de publication : 02/01/2016 13:57

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #2

Salut Sail,

Je me suis déjà fait de "fausses entorses"; du pouce de la main droite au ski et du grand orteil du pied en planche (comme toi pied coincé dans le strap). J'ai mis une semaine pour le pouce et trois semaines pour l'orteil avant d'aller faire une radio. Dans les deux cas le verdict a été le même: arrachement osseux. Pour le pouce j'ai été plâtré jusqu'à mis bras et pour l'orteil j'ai d» le strapper avec ses deux voisins pendant un bon moment notamment quand j'ai repris la planche (pas top). Dans les deux cas, un mois complet d'arrêt de sport (j'ai tout de même fait du vélo en pédalant avec le talon) et entre 8 mois et un an avant de ne plus ressentir de douleurs.

Mon conseil va passer une radio!!!

Bon courage (l'orteil c'est ce qui m'a le plus pénalisé car c'est difficile de le mettre vraiment au repos puisqu'on a besoin du pied pour marcher).

1.75M 67KG

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"The difference between men and boys is the price of their toys"

Patrick

Mast_High

Joint: 03/10/2008 18:18
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Date de publication : 02/01/2016 17:02

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #3

+1 : commence par une radio pour voir ce que tu as.

Après, en fonction, il faudra échanger pour avoir les adresses des bons spécialistes (de mémoire il y en a déjà pas mal dans des posts "bobos" récents).

Bonne chance et bon rétablissement rapide.

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1m71 / 65 à 70kg suivant la saison

thier95

Sans_Peur

Joint: 14/02/2009 22:37
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Date de publication : 02/01/2016 18:22

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #4

rx et avis d un orthopediste si possible specialisé pour le pied(ça existe!!)

remi94

Sans_Peur

Joint: 14/09/2009 22:26
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Date de publication : 02/01/2016 18:31

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #5

C'est pas "le pied" ton histoire là .
Ok, ok... Je sors

Mes vidéos : https://www.youtube.com/user/remi94350€sub_confirmation=1

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gaastra

Mast_High

Joint: 07/06/2012 19:13
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Date de publication : 03/01/2016 09:51

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #6

Salut Thomas,même avis que les collègues,vive la radio car sans elle aucun moyen de voir si il y a arrachement osseux ou pas.bonne radio.l année commence bien!!!!! Des que tu as les résultats n hésite pas a appeller.bonne année et surtout bonne santé pour 2016

sailpower

Sans_Peur

Joint: 18/07/2004 14:32
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Date de publication : 03/01/2016 10:34

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #7

merci les amis, bon j'ai plus qu'a prendre rdv chez le généraliste pour qu'il me prescrive une radio... j'adore le parcours de santé ^^

Arnaud94

Soutien Actif

Joint: 16/03/2006 07:25
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Date de publication : 04/01/2016 10:15

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #8

Salut thomas,
Je me suis fait la même chose il y 2 ans... Comme toi c était bizarre avec des reprises de douleur parfois forte.... J ai navigue avec un strapping pendant un moment, ca a bien mis 6 mois a disparaître....

libre penseur

windalchemist

Mast_High

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Date de publication : 04/01/2016 10:43

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #9

je m'incruste sur le post pour une tendinite aux épaules, qui a déjà cette m... ce truc là ?
apparu après pas mal de session lightwind side-off qui se font aux bras naturellement... De toute façon direction le médecin du sport pour l'autre partie cachée de l'iceberg ^^

https://windsurfeuseinparis.wordpress.com/

sailpower

Sans_Peur

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Date de publication : 04/01/2016 13:30

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #10

Citation :

Arnaud94 a écrit :
Salut thomas,
Je me suis fait la même chose il y 2 ans... Comme toi c était bizarre avec des reprises de douleur parfois forte.... J ai navigue avec un strapping pendant un moment, ca a bien mis 6 mois a disparaître....

tu te strappais comment? je ferais bien de meme mais en fait je ne sais pas trop quoi strappé. Bon de toute facon direction le medecin mercredi soir, avec radio dans la foulée je pense et specialiste si il faut derriere.

Swell

Basic Jumper

Joint: 21/01/2007 21:56
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Date de publication : 05/01/2016 00:11

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #11

Citation :

windalchemist a écrit :
je m'incruste sur le post pour une tendinite aux épaules, qui a déjà cette m... ce truc là ?
apparu après pas mal de session lightwind side-off qui se font aux bras naturellement... De toute façon direction le médecin du sport pour l'autre partie cachée de l'iceberg ^^

Des douleurs persistantes à l'épaule m'ont pourries la vie pendant près de 2 ans à tel point que je m'étais habitué à l'idée de "faire avec"...
J'en parle à mon toubib à l'occasion d'un RDV médical (je le vois rarement).
Radio pour s'assurer qu'il ne s'agit pas d'une calcification ==> RAS
Diagnostic ==> tendinite de la coiffe.

20 séances de kiné ont suffi pour faire disparaître les douleurs.

Franchement, ça faisait tellement longtemps que je traînais ça que je ne croyais pas que ça se passerait aussi vite et bien

Je navigue avec des wishs carbone. C'est top niveau rendement et solidité mais ça te renvoie tout dans le corps ... l'épaule n'a plus jamais été douloureuse, ceci dit j'ai une tendinite au coude (tennis elbow) qui se fait ressentir de temps à autres malgré 2 infiltrations à 1 an d'intervalle.

Selon le matos avec lequel tu navigues (wish carbone ?), un bon wish alu "suffisamment rigide mais pas trop" pourrait peut-être résoudre ton souci après un traitement de fond.

Gadjo

Mast_High

Joint: 14/10/2009 21:05
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Date de publication : 05/01/2016 05:14

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #12

Citation :

Swell a écrit :
Je navigue avec des wishs carbone. C'est top niveau rendement et solidité mais ça te renvoie tout dans le corps ...
Selon le matos avec lequel tu navigues (wish carbone ?), un bon wish alu "suffisamment rigide mais pas trop" pourrait peut-être résoudre ton souci après un traitement de fond.

je me souviens d'en avoir discuter avec Stéphane Lefevre qui m'avait dit être repassé très vite sur des wish alu après avoir utilisé des "carbone" qui lui avaient créé des douleurs dans les bras : le simple changement avait résolu ses soucis

le Gadjo : 1m75, 72 kg

windalchemist

Mast_High

Joint: 26/05/2013 19:07
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Date de publication : 05/01/2016 09:07

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #13

Intéressant! je vais ressortir le vieux windsurfing hawaii pour mon plus grand déplaisir, j'aime pas l'alu. à‡a casse vite.

https://windsurfeuseinparis.wordpress.com/

VJM

Soutien Actif

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Date de publication : 05/01/2016 09:20

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #14

Votre début d'année n'est hélas pas des plus flamboyants !

On commence souvent nos naves par des bords taquets dès les 1er mètres. A mon avis, c'est une excellente façon de s'abimer. Que ce soit en CAP ou en escalade, ça ne me viendrait pas à l'idée de rentrer aussi vite dans le dur. 0 étirement aussi après les naves.

Peut être que hors nave, un travail de fond sur le physique et la souplesse et qu'au moment des naves, échauffements réels et étirements pourraient résoudre bien des problèmes. Je pense que le problème vient plus de notre pratique que notre matos. En tous cas, je ne changerai pas mon wish carbone pour un wish alu (je finis toujours par les plier)

Flikka compact 85L - Wavecult V6 90L; Purelip: 3.7 & 4.7 oranges ; SuperHero: 4.2 & 5.3 bleues et jaunes & 4.7 rouge ; 5.7 4 Wave bleue
308 SW diesel & remorque Funbox

Arnaud94

Soutien Actif

Joint: 16/03/2006 07:25
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Date de publication : 05/01/2016 09:46

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #15

Citation :

sailpower a écrit :
Citation :

Arnaud94 a écrit :
Salut thomas,
Je me suis fait la même chose il y 2 ans... Comme toi c était bizarre avec des reprises de douleur parfois forte.... J ai navigue avec un strapping pendant un moment, ca a bien mis 6 mois a disparaître....

tu te strappais comment? je ferais bien de meme mais en fait je ne sais pas trop quoi strappé. Bon de toute facon direction le medecin mercredi soir, avec radio dans la foulée je pense et specialiste si il faut derriere.

En fait, c'est la flexion du gros orteil qui me faisait mal. La méthode est donc de mettre une bande de strap "cassée" sur le dessus de l'orteil (il faut tirer dessus jusqu'à ce qu'elle ne soit plus étirable) et la scotcher sur le dessus de l'orteil avec du strapping non cassé au deux extremités.
Cela bloque le mouvement de flexion de l'orteil.

libre penseur

Gadjo

Mast_High

Joint: 14/10/2009 21:05
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Date de publication : 05/01/2016 09:53

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #16

Citation :

windalchemist a écrit :
Intéressant! je vais ressortir le vieux windsurfing hawaii pour mon plus grand déplaisir, j'aime pas l'alu. à‡a casse vite.

j'ai un wish Aéron alu diamètre réduit qui ne me sert pas à la cave si ca t'intéresse (pas grave si tu le broyes)

le Gadjo : 1m75, 72 kg

gaastra

Mast_High

Joint: 07/06/2012 19:13
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Date de publication : 05/01/2016 10:01

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #17

Salut marine,bonne année, soigne ta tendinite car ca ne passera pas tout seul(kine). Pour la nav descend ton wish,cela sollicitera moins tes épaules et ne charge pas trop en toile. Il

fantomarc94

Sans_Peur

Joint: 29/12/2013 20:17
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Date de publication : 05/01/2016 13:57

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #18

Citation :

windalchemist a écrit :
Intéressant! je vais ressortir le vieux windsurfing hawaii pour mon plus grand déplaisir, j'aime pas l'alu. à‡a casse vite.

FauxðŸ˜‰

Phil95

Sans_Peur

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Date de publication : 05/01/2016 19:58

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #19

Citation :

fantomarc94 a écrit :
Citation :

windalchemist a écrit :
Intéressant! je vais ressortir le vieux windsurfing hawaii pour mon plus grand déplaisir, j'aime pas l'alu. à‡a casse vite.

FauxðŸ˜‰

+1
Si tu as une tendinite il est important de boire pendant avant et après les sessions bon courage.

1.75M 67KG

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"The difference between men and boys is the price of their toys"

Pascal

Mast_High

Joint: 08/05/2014 19:54
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Date de publication : 05/01/2016 20:34

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #20

Citation :

Phil95 a écrit :
Citation :

fantomarc94 a écrit :
Citation :

windalchemist a écrit :
Intéressant! je vais ressortir le vieux windsurfing hawaii pour mon plus grand déplaisir, j'aime pas l'alu. à‡a casse vite.

FauxðŸ˜‰

+1
Si tu as une tendinite il est important de boire pendant avant et après les sessions bon courage.

Double +1
et d'arrêter - idéalement - tout laitage de vache (sous toutes ses formes : lait, fromage, yogourt) que tu peux remplacer par du fromage de chèvre et de brebis.