FO 10/08/2019 cahier de vacances jour 4.
EPI Enseignements pratiques interdisciplinaires : mathématiques / sciences physiques / sciences de la vie et de la terre.
Un groupe d'individus navigue sur un lac dl'eau douce à  la forêt d'Orient.
Ils sont 12, à  eux tous ils chaussent 1 982 litres et toilent 78 m².
1) Ont-ils assez de toile pour tapisser un studio de 32,5m² de 2,50 mètres de hauteur sous plafond ?
Explique tes calculs intermédiaires.
2) La température de l'eau est de 23°.
L'un des individus a parcouru 67 kilomètres en 3 heures, il est tombé 4 fois.
Il br»le 300 calories par demie heure, et 25 calories supplémentaires à  chaque chute.
Sachant que 100 grammes de chamallow apporte 318 calories, combien de grammes de chamallow doit-il ingurgiter pour couvrir l'effort produit ?
Combien de temps doit-il naviguer en plus pour br»ler un muffin à  la myrtille de 208 calories ?

3) Obtiendrait-on un résultat identique dans l'eau salée ?


A part ça, 53 kms parcourus, une super sortie. Gros contingent du Kiff (dont 4 FILLES !). Shark 105 litres et voile 5,4 m²
Tchuss

Covoiturage sympa avec Brice et Damien.
Arrivée à  09h15. Mise à  l'eau à  10h00.
Vent un peu frais à  l'arrivée mais le soleil est arrivée vers 11h00 ce qui a permis de bronzer en picniquant et entre deux sessions de navs.

Allo 3pat à Oui à T'es sûr pour FO demain à Tu prends la route dimanche quand même ! T'as raison, trop trucs à  préparer...
Allo Rémi à Mais kess tu fous encore à  Lancieux à Tu cherches les phoques ou quoi à Et ramène Xavier stp, sa 5.7 a besoin d'être rincée
Allo Antoine à Mais kess tu fous encore dans le nord à Allez, va vite chercher une nounou hollandaise et lâche les mômes...

Vous nous avez manqué les amis, sans tous les cousins zinzin, c'est pas pareil.

Belle gavade toute la journée, soleil, vent, potes, c'est tellement facile la planche...

Planches noires, voile multicolore avec un 6 et un 3 écrits en bas.
2 croques monsieur engloutis, un peu de biscuits bio, quelques chamallows pour remettre un peu carburant, on finit à  la Leff et aux chichis ! Au fait, vous avez vu les yeux de la fille qui sert les chichis à Terribles ! Bleus avec des reflets dorés, magnétiques.

Des comme ça, tous les samedis !
Bises

Citation :

J ai raté fo mais j ai fait mon meilleur lancieux avec xav ! 20 25 noeuds, des couleurs de dingue !
Prochaine fois mais heureux pour vous

Excellente navigation en 7.0 Warp 107 isonic et 37 zfins

84 km parcourus entre 14 et 22 noeuds parfois 25 noeuds avec un clapot au milieu mais très gérable

Une tonne de kiffeurs à  l'eau pour faire des bords ensembles 👍

Mon capital confiance m'a amené à  prendre des risques à  certains moments et j'étais Parfois à  la limite d'une chute

J'ai du mal à  maîtriser l'assiette de mon flotteur

C'est souvent riche d'enseignements de naviguer sur un plan dl'eau agité

Vivement la prochaine nav 😃

Fo le dire, c'était bien.
15/20 NDS au début.
Puis 20/25 après.
Plein de gentilles copines et copains.
Et en plus les filles envoient bien.
Chloé qui me gratte au départ planning en me chambrant .
Emilie, à  fond la forme.
Laà«titia, la metronome.
Et Maïté, elle , elle commence à  m'énerver, elle va trop vite maintenant 😉😉.
Bref c'était top.
Soleil en prime.
Une bonne quarantaine de planches à  l'eau.
Et un foil .😁.
Sinon, S2 WICKED 7m pour moi,et 132falcon,41 Vmax.
28 au 500 et 29 au 2".
Dans un plan dl'eau bien chopy par moment.
Comme d'hab, la S2 se fait oublier au profit du contrôle flotteur.
Pressé d'essayer la 6.3.
Go pln maintenant 😬😬😁😁

Quelle session !
5h, 73 km, 15-25 Nds, de la houle rangée les 2 premières heures puis croisée quand le vent a changé d'angle le tout en foil et avec ma fidèle 5,8 search de 2006 pour une 11e session de vol.

Vivement le changement de l'appendice pour un mat plus long et plus raide et l'arrivée d'une 5,0 pour ce vent un peu soutenu mais tout de même encore plein de progrès. Peu d'arrêts buffets intempestif, je gère de mieux en mieux ma hauteur et mes trajectoire entre les trains de houle.
Pas de record (à  part la distance) mais c'est étrange, j'ai comme des tensions des muscles des fesses, cuisses et les omoplates. Vraiment étrange

Un covoit' tip-top en très bonne compagnie, une ambiance joyeuse à  terre et sur l'eau, un glou après pour fêter ça aucune raison de ne pas apprécier un samedi pareil.

Vivement la prochaine.

Meilleure session de l'année de loin de mon côté. Motivé comme jamais, j'ai dormi sur place dans la Volvo break. Je vous invite à  voir le post de la windalchimist pour comprendre le délire : https://www.instagram.com/p/7GCSoxG0zi/ ;) Ceci, dit au réveil, le calme du lever du soleil, c'est assez peu venté à  ce moment, mais c'est établi à  15 noeuds à  partir de 8h : A l'eau à  8h00 pour les premiers bords et arrivée du moustachu de l'association des windsurfeurs de troyes. Bon tirage de bourre ex aequo avec lui par contre on se fait mettre la mandale par son fiston. Arrivée de remi92, Brice et Damien, et vers 10h je suis pas loin d'être rôti déjà . Arrivée bien appréciée ensuite du crew Gaastra et Fantomarc. Le gps indique 75 km, mais en ayant stoppé à  17h et malgré de nombreuses pauses de qualité avec toute la team, ca ne parait pas tant que ça... surtout quand la fille de gaastra envoie son 70 km (m'enfin faut dire qu'elle fumait bien tout le monde) Pour les photos... c'est très light de mon côté, je regrette un peu. Le crew le matin On ne voit pas bien le vent, mais je pense bien avoir pris des claques à  25 noeuds en mode serrage de fesses... Du fétichisme Clapôt sympa au moment le plus fort pour tenter du petit jump sur mini rampes (surement 3 fois moins haut que le ressenti). Et des potes pleins de sourires (on fermera les yeux sur le copyright, merci maïté :)) D'ailleurs, tu m'as piqué ma montre pour tester sa speed, donc je déballe à  tout le monde : Et je balance une partie de mes stats Matin Après midi Hier soir, la béatitude de la bonne fatigue, aujourd'hui les courbatures partout, mais plus dans les jambes... donc on utilise bien plus les jambes héhé. Gaastra, Fantomarc, j'ai compris pourquoi 1° je n'arrivais pas à  facilement à  chausser le pied arrière et 2° je poussais sur le pied arrière et dirigeais avec le pied avant (au lieu de faire l'inverse)... ben j'avais mis mes straps avant en position centré... le noob ><. Bref, merci pour les conseils et les bon moments, et on tente d'améliorer tout ça la prochaine fois avec un meilleur setup :) Bises

Yep

Arrivé vers 11h et des brouettes avec l'objectif de faire fonctionner mon nouveau combo Foil, JP hydrofoil 135es et fanatic H9 ( et le bonhomme of course)

Après une première tentative à  Jablines avec l'insucces à  la clé, je me doutais q'un bon fofo bien venté ne pouvait que me faire progresser. Et j'ai été servi.

Fantomarc me conseillait 5.0 en toile mais têtu comme je suis, je suis parti en 6.0... Bah ouais !!! j'ai compris la leçon :maîtriser un flotteur en l'air en mode pleine balle avec une assiette de M...e, ça fait plouf. Mais bon je décolle mais me scratche.

Après quelques galères de réglages de poissard, je finis par gréer la 5.0. Finalement je profite d'une accalmie du vent pour gérer un peu mieux le vol et après une tchache avec Christophe en Foil aussi et la confiance qui revient, je parviens à  faire mon premier vol de plus de 5s (10s environ) . à‡a a l'air de rien comme ça, mais entre 2s et 10s, y'a tout un monde ( pas mal de chutes aussi ), et ça calme tout de suite la navigation en l'air une fois compris le principe.

La fatigue, l'avant bras qui commence à  palpiter et la " madame " qui m'attends en fin de session me font plier bagage vers 17h.

Au final, après des débuts mouvementés et instables ( normal quand on y réfléchi), ça m'a permis de me rassurer sur le combo qui fonctionne très bien, déjà  quand il y'a du vent. Dans du vent beaucoup plus léger, il me manque pas mal de techniques et de compréhension du matériel pour bien faire fonctionner le matos.
Mais déjà , j'ai plané !! Quel pied !

Reste plus qu'à  faire fonctionner le matos à  Jablines... C'est pas gagné: bords courts, vents instables et technique limitée.... Enfin!

Bonne ambiance à  l'eau mais ça me faisait bizarre de voir tout le monde cartonner à  fond les gamelles et j'ai du prendre sur moi pour ronger mon os et faire avancer le bouzin... Parfois, il faut savoir perdre du temps pour en gagner plus tard.

Vivement la prochaine !

Fred

Pas emballé par les algues de Poses, j'étais content de pouvoir covoiturer avec Damien et Rémi dans son camion (Merci à  lui pour la conduite). Les prevs se sont montrées à  la hauteur, donc faire les km s'est révélé justifié. Le fait de s'y retrouver avec tout ce beau monde était pour beaucoup dans le plaisir de naviguer. 108.74 km pour être précis ( d'après ka72) quand ma montre affichait 106.8 et 32.97 en vmax, mais là , il doit y avoir un bug car movescount me donne déjà  un 31.06 que je trouve bien trop élevé par rapport à  mon ressenti. J'enverrais bien ma trace à  Guillaume pour voir d'où viennent cette fort probable surévaluation et ces écarts. Celui qui gazait, c'est Flo, je ne sais pas s'il a abattu mais j'aimerais connaitre sa vmax... ;)
D'ailleurs, pour les porteurs de Suunto, l'attache de ma montre a pété en navigation et j'ai eu la chance de m'en apercevoir au bord, ne tenant plus que par les passants !
Vmax à  31,06, dure reprise niveau physique après un mois sans planche, c'est une crampe (inédite) au mollet pendant un waterstart qui m'a suggéré qu'il était temps de ranger !

Mon petit CR FO :

Sur l'eau vers 11h32, avec mon matos de baston :) 117L SL CA et une VAPOR GA en 7.6 et un C3 en 46 cm, un combo tout Blanc comme la barbe du gus.

J'aurais préféré une 110L (62 de large) et une bonne 7.00. Mais bon :)

Beaucoup de monde, du vent, du soleil et une eau très chaude. J'avoue, il y a eu quelques bords difficile car trop de toile, mais avec mes 95 kgs pas de soucis pour tenir a plat la board dans le clapot de FO (au moins 2 mètres) :).

Vers 15h36, j'ai eu moi aussi, mais c'est pas nouveau une crampe au mollet droit lors d'un watersart.
J'arrête car je sais par expérience qu'il vaut mieux arrêter car d'autres crampes peuvent se déclencher.
Crampes = mauvaise alimentation avant la nav' et pendant la nav' :)

Le matos est bien rincé et moi aussi.

Bonne nav'.

Citation :

L'apport d'un "camelback" permettant de se déshydrater pendant qu'on navigue, surtout en été, peut éviter d'avoir des crampes. Et manger des bananes sans se prendre de carottes est pas mal indiqué aussi.
Sur le lac de Serre-Ponçon où l'air est chaud et très sec, je ne peux plus m'en passer.
L'astuce est de remplir sa poche la veille, en laissant une marge de remplissage, et de la placer au congélo.
Le lendemain matin on la laisse à  température ambiante avant de partir naviguer et l'on a de l'eau fraîche pour toute la session.

Belle journée en covoit avec Twintip, Grobby et Maite mais un peu moins élogieux sur les conditions qui faisaient hésiter entre 2 quivers toute la journée(j'ai fini par gréer 129/7.2 à  la fin pour compléter 106/6.7).

Au dernier pointage Arome nous avions 18 stabilisés pour 26 noeuds en rafale qui m'interrogeait un peu ... en pratique ça voulait dire un vent pas très rafaleux mais qui montait et descendait à  sa guise entre 15 et 25 noeuds avec une dévente au départ le long de la digue et au fond du lac ... et une houle clapoteuse au milieu (un peu chaud parfois). Pour moi avec 106/6.7 ça voulait dire des pertes de planning dans les zones où j'aurais aimé jiber (protégé du clapot) et parfois pas mal de temps à  attendre la risée pour waterstarter.

salut superbe journee de nav en famille,emillie 3.6 et 110l gros changement par rapport a la corse mais sa vient.chloe 5.4 et 115l,70 km de parcouru,on ne l arrete plus,en plus elle nargue marc au depart au planning....pour ma part 107.7km de fait en 105l et gsr 7.1,arret car je n en pouvait plus.
un temps estival,des copains,du vent que demande de plus.on remet sa quand....

Une nav géniale 👌 avec ma tiga 115l et une boxer 5.4
Au milieu c'était un peu chaud avec le clapot mais je me suis éclatée.
Au top ! Un FO comme je les aimes