Problemes aux genoux et choix planche [La panoplie réelle ou révée du Kiffer]

akboul

Waterstarter

Joint: 18/02/2009 09:38
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Date de publication : 23/09/2011 08:49

Problemes aux genoux et choix planche #1

Bonjour,

Je me traine des douleurs aux genoux en raison de mon passé de sportif ....
Mais suite à ma derniere sortie en planche ( 3h30 de nav ) j ai eu une mechante tendinite à mon genou.
Je navigue en Ray 125 ltd avec 6,6 et 8m c est une bonne planche !
A votre avis pensez vous que ma planche peut etre mise en cause à Ou bien mon style de navigation ?

Dans l optique de changement de flotteur et en gardant mes voiles vers quelle marque et modele je dois m orienter pour conserver de la performance et avoir du confort ?

Merci pour vos avis

golak360

Waterstarter

Joint: 06/10/2008 12:22
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Date de publication : 23/09/2011 09:00

Re: Problemes aux genoux et choix planche #2

change de genou pas de flotteur

papy_staff

Mast_High

Joint: 27/08/2008 09:27
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Date de publication : 23/09/2011 09:10

Re: Problemes aux genoux et choix planche #3

Les exo sont réputées confortables, après il faut voir plus précisément les modèles.
J'ai envie de dire dirige toi vers des boards freeride, mais ce sera moins performant...

Recherche sur le forum, il y à eu un sujet de Patrick pour son dos.

ric92

Sans_Peur

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Date de publication : 23/09/2011 09:15

Re: Problemes aux genoux et choix planche #4

Citation :

golak360 a écrit:
change de genou pas de flotteur

Salut Akboul,
en admettant que ce soit ta board , regarde les Exos. C est vrai qu elles ont de super amortos meme si cet avantage evident qu elles avaient s est un peu estompé ..?
Aussi essaye d autres ailerons. C est incroyable comment ça te change une board . Au début j avais l impression avec ma Tabou de naviguer sur une plaque de béton qui claquait sur les vagues. J ai juste changé d aileron et c était une autre board!! J avais l impression qu on avait mis un coussin sous mes pieds.
Edit:' tain Papy tu m a souflé ma réponse!!

182 cm / 85 kg

Quatro Cube 87L 2020
Quatro power Pro 95L 2018
NP Combat 3.7 2019 4.2 2018 Combat 4.7 2017
Nouvelles vidéos:
http://www.youtube.com/user/ric92600/videos

geforcejo

Mast_High

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Date de publication : 23/09/2011 09:25

Re: Problemes aux genoux et choix planche #5

Exocet :)

Y a pas à dire j'ai la mienne et dès que je passe sur les autres planches ça tappe bcp plus !!! les freerides sportives sont pas mal du tout.
Tu es les scross, puis les stings je crois .

thier95

Sans_Peur

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Date de publication : 23/09/2011 09:46

Re: Problemes aux genoux et choix planche #6

je dirai les starboard en bois et exocet(j ai une rs4 c est soft pour mes genoux!!(49 ans et genoux biens douloureux aussi...)
sinon le choix du spot est fondamental ;evite la planche de slalom sur du clapot pourri.passe en freeride voir freewave si le vent le permet.

Anonyme

Re: Problemes aux genoux et choix planche #7

Les Naish les gags

Hyper confortable. Bons gros coussins sous les pieds.

Pour éssayé j'avais sorti ma nouvelle 100 l Koncept en 4.7 bien toilé dans un Saint Aubin bien clopoteux, défoncé. ==> J'ai pas souffert, j'ai pas eu le rescenti d'une grosse planche, ça passe tout seul dans le défoncé avec des bons amortos sous les pieds.

papy_staff

Mast_High

Joint: 27/08/2008 09:27
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Date de publication : 23/09/2011 09:56

Re: Problemes aux genoux et choix planche #8

Ah oui avant là solution radicale de changement de board, tu peux tester les rallonges amorties north shox...
Apparemment c'est efficace

akboul

Waterstarter

Joint: 18/02/2009 09:38
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Date de publication : 23/09/2011 11:31

Re: Problemes aux genoux et choix planche #9

Merci pour les reponses

Si je resume Excocet est en 1ere position puis le changement d'aileron ...

Que pensez vous de l'exocet BM Sl 71, elle semble repondre à mon cahier des charges et elle a des AMORTISSEURS .... ?

golgoth21

Sans_Peur

Joint: 17/07/2004 23:30
De Bougival
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Date de publication : 23/09/2011 11:45

Re: Problemes aux genoux et choix planche #10

Hello

Cela va peut-être en faire hurler mais pourquoi ne mets-tu pas des semelles dans tes chaussons. C'est un investissement moins important que de changer de planche.

La Warp Sl71 n'est pas trés confortable, on est loin de la réputation de confort d'Exocet mais cela reste plus confortable qu'une Mistral ou une JP.

J'ai la 61, et pour la pacifier, j'ai testé plusieurs ailerons.
J'ai trouvé pour 6.4 (GT9 31). Je cherche encore pour la 7.1. (Goldwing 34 ou SO9 ou ...)

Ensuite il faut passer sur du Freeride pour retrouver du confort.

Falcon 134 / FMX Invictus 118/ Patrik 95 / Tabou 3S 85 / S2 Wicked 5.2 et 5.8 / Loft Switchblade 6.3 ; 7 ; 7.8 ; 8.6

Frankeezz

Waterstarter

Joint: 26/02/2010 17:14
De Marolles en Hurepoix dans le 91
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Date de publication : 23/09/2011 14:48

Re: Problemes aux genoux et choix planche #11

Salut akboul,

Sinon y a truc qui est c.... et que l'on néglige souvent c'est de bien boire

(de l'eau) avant , pendant et après ta session. Valable pour tous sports. Déja essaie ça, avant de changer de flotteur. T'as des sacs à dos avec poche dl'eau integré maintenant ou un ptit retour à la voiture est pas mal aussi tu te reposes un peu.
Sinon Idem que les collègues Exo très bien pour les articulations.

@+

1.65m/60kg

akboul

Waterstarter

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Date de publication : 23/09/2011 15:09

Re: Problemes aux genoux et choix planche #12

Citation :

Frankeezz a écrit:
Salut akboul,

Sinon y a truc qui est c.... et que l'on néglige souvent c'est de bien boire (de l'eau) avant , pendant et après ta session. Valable pour tous sports. Déja essaie ça, avant de changer de flotteur. T'as des sacs à dos avec poche dl'eau integré maintenant ou un ptit retour à la voiture est pas mal aussi tu te reposes un peu.
Sinon Idem que les collègues Exo très bien pour les articulations.

@+

Non c est pas un truc c... je fais tres attention à m hydrater avant pendant et apres .

Merci pour l ensemble des reponses

KifferSurprise

Mast_High

Joint: 29/09/2008 12:30
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Date de publication : 23/09/2011 15:30

Re: Problemes aux genoux et choix planche #13

Le mode de vie :

30 minutes de marche tous les jours à + Escaliers ?
45 minutes de footing tranquille par semaine ?

Ou quasi inactivité avant trauma sur ta planche ?

Peut être acheter une paire de running ou un passe Navigo avant de changer de flotteur ?

2022 : 24 Sessions - score: 83/1571 km
XFIRE 114V6 90V7 AB54 LoftBlade 7 6.3 5.6 5 Severne OD 7.0 7.8
RRDs FSW90, WC77 -GS Torro 6. NP Atlas 5.4 Combat 4.7-4.2-3.7
1,74m 67k

Olivier

Mast_High

Joint: 01/09/2005 15:15
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Date de publication : 23/09/2011 17:18

Re: Problemes aux genoux et choix planche #14

+1 pour la naish koncept (moi j'ai la global), il y a des amortisseurs ultra épais, ça encaisse le clapot, c'est vraiment impressionant la première fois. Après on s'habitue mais je pense pas prendre une board plus dure après ça !
Pour le probleme de genoux, y aurait pas une histoire de position des straps à revoir aussi ?

à” mon bateauhoho

Phil95

Sans_Peur

Joint: 03/08/2007 10:42
De Parmain
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Date de publication : 23/09/2011 18:03

Re: Problemes aux genoux et choix planche #15

Citation :

golgoth21 a écrit:
Hello

Cela va peut-être en faire hurler mais pourquoi ne mets-tu pas des semelles dans tes chaussons. C'est un investissement moins important que de changer de planche.
.

+1

je l'ai fait (avec semelles en soborthane) pendant un an à cause de pb de tendinites du tendon d'Achille. C'est très efficace, le seul problème c'est de trouver la solution pour qu'elles ne tournent pas dans les chaussons.
Je les ai collées mais ça ne tient pas éternellement.

1.75M 67KG

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"The difference between men and boys is the price of their toys"

ND95

Basic Jumper

Joint: 10/10/2009 09:14
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Date de publication : 23/09/2011 18:25

Re: Problemes aux genoux et choix planche #16

Les TABOU? Freeride => Les Rocket sont très confortables quelques soit le plan dl'eau.
Utilisé pendant 5 ans mer/lac

Gealion

Sans_Peur

Joint: 18/08/2008 15:05
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Date de publication : 23/09/2011 19:14

Re: Problemes aux genoux et choix planche #17

salut,

+1 pour tout ce qui précède.

Un p'tit ajout : vu les 125l. de planche que tu annonces, tu as peut-être simplement un pb de planche qui tape (et là y en a clairement qui tape + que d'autre).

Une entorse récente au genou m'a rendu sensible au sujet (propre & figuré) : essaie éventuellement avec 5-10 litres de moins (en empruntant). Moins de volume, tu tapes moins, j'ai fait ça pendant mes navs de convalescence avec une taille de planche en dessous, et ça change beaucoup de chose.
Si ça améliore, tu pendras ça en compte dans ton choix de board.

Le Crotoy (80), Noord, l'Almanarre (83), ...
Image redimensionnée

akboul

Waterstarter

Joint: 18/02/2009 09:38
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Date de publication : 23/09/2011 19:26

Re: Problemes aux genoux et choix planche #18

Citation :

KifferSurprise a écrit:
Le mode de vie :

30 minutes de marche tous les jours à + Escaliers ?
45 minutes de footing tranquille par semaine ?

Ou quasi inactivité avant trauma sur ta planche ?

Peut être acheter une paire de running ou un passe Navigo avant de changer de flotteur ?

Salut kiffersurprise pour mon cas c est 30 à 40 minutes de marche tous les jours et du sport 2 fois par semaine !

akboul

Waterstarter

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Date de publication : 23/09/2011 19:28

Re: Problemes aux genoux et choix planche #19

Citation :

ND95 a écrit:
Les TABOU? Freeride => Les Rocket sont très confortables quelques soit le plan dl'eau.
Utilisé pendant 5 ans mer/lac

Effectivement J ai une rocket 61 c est top confort

Groni

Mast_High

Joint: 24/02/2008 18:33
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Date de publication : 24/09/2011 09:44

Re: Problemes aux genoux et choix planche #20

Citation :

akboul a écrit:

... suite à ma derniere sortie en planche ( 3h30 de nav ) j ai eu une mechante tendinite à mon genou ...

j ai aussi des problemes de genou (fractures, tendinites et autres mais pas de ligaments) et ton temps de nave me parait hallucinant

je navigue max !h a 1h30 en essayant d optiniser au mieux la sortie

en se donnant a fond ce timing suffit pour s eclater et faire durer le genou; les autres conseils sont aussi tres bon mais le mien ne te coutera rien

7th 84l - vodoo 4.0 - session 4.5

vend starboard 2008 , acid 74l, 450 euros