verhaeghe a écrit:
A partir de Golgoth, les courreurs n'ont bouclé que 3 manches (voir moins) sur les 5 or il n'y a qu'une seule discard, ils sont donc fortement pénalisés.
Il faut avoir en tête pour l'année prochaine que le défi se veut populaire mais qu'il est assez élitiste avec des manches de 40km dans du 40kn de vent et des bouées qui vous obligent à jiber au large et donc à naviguer dans le clapot.
Je suis assez déçu de mes résultats car j'espérais secretement pouvoir tenir le Mech et finir dans les 100 mais mon espoir n'a duré que le temps de la 1ère soirée, avec le vent forcissant et des grosses erreurs taticques et départs hazardeux, je rate complétement le coche de la journée 2 et 3.
J'ai bien morflé mais j'ai compris les erreurs à ne plus faire pour l'année prochaine, je vous ferais un topic spécifique sur ce sujet.
Objectif pour 2011 : Les 100 (facile) + Le Mech (très dur)
pepewind a écrit:
Bravo à tous
j'ai suivi de loin... et avec envie.
Antoine (Mechouille, Diabolo et les autres aussi), finir toutes les manches est qd même une très belle perf !
Savoir que l'on peut naviguer dans à peu près toutes les conditions où la course pourra être lancée, c'est top !
Les vidéos font rêver, particulièrement celles des manches 3 et 4 où l'on voit bien les départs et les passages "glisse" Bringdal/Quentel/Toselli/Mortefon/Ghibaudo
La 5 avait l'air d'anthologie mais je crois que l'helico et le cameraman se font un peu secouer par la tram' !
Leur niveau est pffff.... Aussi qd je vois Justin Denel (15 ans) qui finit toutes les manches avec un bon classement
A titre d'info, quelles sont vos prépas physiques à ou du moins votre pratique sportive ?
(je prends les devants je sais que ça va sortir ça...)
pepewind a écrit:
A titre d'info, quelles sont vos prépas physiques à ou du moins votre pratique sportive ?
(c juste pour la bière...)
de mon séjour
pepewind a écrit:
Bravo à tous
j'ai suivi de loin... et avec envie.
Antoine (Mechouille, Diabolo et les autres aussi), finir toutes les manches est qd même une très belle perf !
A titre d'info, quelles sont vos prépas physiques à ou du moins votre pratique sportive ?
golgoth21 a écrit:
Ce matin j'ai repris l'entrainement que j'avais 4 semaines avant le DEFI
1 heure de :
6 series de 5 Dips avec 25 secondes de repos entre chaque serie
6 series de 7 pompes etroites, 25 secondes entre chaque serie,
6 series de 5 pompes écartées avec 25 secondes de repos entre chaque serie
6 series de 6 tractions avec 25 secondes entre chaque série
6 series de 7 demi-squat 1 jambe même temps de repos
4 series de 8 squat complets, repos idem
6 series de 30 abdos haut, repos idem
6 series de 30 abdos bas, repos idem
6 series de triceps., repos idem
Et demain rebelotte, 4 fois par semaine.
Dans 1 an.... on verra....
Diabolo a écrit:
Va falloir varier ton entraînement mon cher Laurent
), Raph, Philippe, vos photos vous les couvez ???? 
Guillaupe a écrit:
a bah si j'ai trouvé une chaussette noire...
Benoît, Nolwenn (même pas de faute, il y en a bien un devant et 2 derrière
