Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? [Rubrique People]

piexii

Basic Jumper

Joint: 23/05/2015 11:09
De Montpellier
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Date de publication : 22/01/2019 19:14

Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #1

Hello, je lis plusieurs posts parlant de la fatigue des navigations en cette saison, et je vis le truc moi meme en ce moment. Au final pourquoi c'est si dur en Janvier alors qu'en Novembre j'avais une parate d'enfer !

Voici mes symptomes :

* Souffle plus court, moins d'endurance.
* Fatigué juste apres avoir porté le matos
* Fatigué apres avoir enfilé la combi.
* je prends 30 noeuds et j'ai l'impression qu'il y en a 40
* Navigation courte
* Au Final moins de plaisir.

Quelles sont les causes Docteur ?

* Mon age qui a avancé (47)
* L'apres des fêtes ?
* Alcool / Drogue / Sexe ?
* Les 5 kilos que j'ai pris à

Si vous avez une reponse je suis preneur.

Ezzy Hydra Team
178cm.77kg
Exocet RF71- Taaroa Noe

tenroc

Basic Jumper

Joint: 07/10/2012 11:00
De evry
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Date de publication : 22/01/2019 19:49

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #2

Un début de réponse : l'hibernation !!!!

http://www.lefigaro.fr/flash-actu/200 ... erne-selon-la-science.php

Jp freestyle 99 pro de 2009 Fanatic blast ltd 115
Voiles : Pryde alpha 4,0/4,5 et 5,0 de 2007 rrd move mk2 5,7 2014 rrd move mk3 7,2 de 2015. Ailerons mfc freewave : 23,25,28,32 Mfc liquid pro 36 Select slalom s1 evo 41

bassboom

Waterstarter

Joint: 08/04/2009 17:36
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Date de publication : 22/01/2019 20:26

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #3

Combattre le froid n'est pas de tout repos ... Il stresse et agresse le corps ...

Bref t'es plus détendu quand il fait chaud que quand il fait froid .

Pour être performant , ton corps doit être une chaudière performante !!

1m77 ...72-80 kg ( variable selon la saison )
rrd avantglide M ,rrd Firestorm wtech 101 L Jp Hydrofoil 135 es
simmer sail 8.5 , northsails x-type 7.3 ,loft raceblade 7.0, severne convert 6.0,
Gunsails MégaXS 6.0 , loftsail lipwave 5.0

jayce

Mast_High

Joint: 15/04/2006 14:59
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Date de publication : 22/01/2019 20:29

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #4

Peut-être que ton corps perds de l'énergie à chauffer les mains, la tête, le visage?

Peut-être qu'en été tu fais d'autres sports et qu'en hiver, moins?

Alias Fred -Matos : ahd sl1 125 '2008, Hawk 111, RRD FSW 90 '05, Mistral syncro fish 76 '07, RRD 360 Evo '04 *
NP expression 6,5 '08, rsr 7,0 mkIV; Gun steel 3,7 '07; Blow 4,3 * et 5,2 '14; Vector 8,6 '15 et 7.1 '17, Torro 6 '16

fantomarc94

Sans_Peur

Joint: 29/12/2013 20:17
De Atacama
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Date de publication : 22/01/2019 21:41

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #5

Citation :

piexii a écrit :
Hello, je lis plusieurs posts parlant de la fatigue des navigations en cette saison, et je vis le truc moi meme en ce moment. Au final pourquoi c'est si dur en Janvier alors qu'en Novembre j'avais une parate d'enfer !

Voici mes symptomes :

* Souffle plus court, moins d'endurance.
* Fatigué juste apres avoir porté le matos
* Fatigué apres avoir enfilé la combi.
* je prends 30 noeuds et j'ai l'impression qu'il y en a 40
* Navigation courte
* Au Final moins de plaisir.

Quelles sont les causes Docteur ?

* Mon age qui a avancé (47)
* L'apres des fêtes ?
* Alcool / Drogue / Sexe ?
* Les 5 kilos que j'ai pris à

Si vous avez une reponse je suis preneur.

Si ça peut te rassurer, t'es pas le seul, et ça va pas s'arranger ðŸ˜‚ðŸ˜‚ðŸ˜‚.
Le lien de tenroc est aussi à prendre en considération.
+ Les combinaisons épaisses et serrées.
+ Le stress de la casse en eau froide .
Etc etc..... ðŸ˜‰
En gros, on est fait pour rester au chaud à bouffer des raclettes l'hiver.
Tient, d'ailleurs, quand j'y pense ðŸ˜€ðŸ˜€

Pascal

Mast_High

Joint: 08/05/2014 19:54
De Yvelines grand Ouest/limite normandie
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Date de publication : 22/01/2019 21:52

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #6

Plusieurs paramètre entrent en ligne. J'ai été moi même surpris l'hiver dernier par des montées du rythme cardiaque où j'étais souvent quasi à FC Max dans des lignes droites à Poses dans un vent fort mais sans être "baston", comme si je faisais du fractionné sur piste ou des sprints répétitifs à vélo

Source d'explication, le corps lutte pour garder sa température corporelle normale à 37° (env) et éviter l'hypothermie.
en simplifiant un peu, par temps froid/très froid, le "cerveau" décide d'irriguer en priorité les organes vitaux indispensables à la survie, et est plus consommateur en énergie, entrainant une moins bonne irrigation de certains membres (cause des onglées...) et muscles qui ne sont pas "indispensables"
d'où la nécessité en hiver (comme par toutes saisons en fait) de :
- s'échauffer avant effort
- naviguer tête protégée contre le froid (fout ta cagoule sinon t'as le nez qui coule !)
https://www.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.01241.2005
- porter les tenues idéales (tout ce qui va t'isoler de la sensation de froid)

Le visage est un thermomètre pour le corps

à cela tu rajoutes : fatigue, manque d'entraînement, stress, manque de vitamines, repas pantagruéliques + âge, sexe/alcool/drogue, etc ... bref, plein de paramètres.

surfthewave

Soutien Actif

Joint: 19/07/2004 00:40
De 91
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Date de publication : 23/01/2019 00:22

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #7

Hello,

47 ans c'est l'âge d'un début de carrière de planchiste... pas de souci..

Quelques trucs au quotidien pour garder le coeur actif : prendre les transports en commun au lieu de la voiture, marcher et monter les escaliers dès qu'on a l'occasion. Bannir les escalators, les ascenseurs, descendre du métro une station avant, marcher 15 à 30 min après le déjeuner, bouger plusieurs fois de son bureau dans la journée... encore mieux, aller au boulot en vélo
Après il y a les exercices de fractionné, mais je suis pas spécialiste.. et les entraînements intensifs : 3 séances par semaine : piscine, escalade...

A+

A vendre : Fanatic Bee 284 freeride.

fantomarc94

Sans_Peur

Joint: 29/12/2013 20:17
De Atacama
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Date de publication : 23/01/2019 07:50

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #8

Citation :

surfthewave a écrit :
Hello,

47 ans c'est l'âge d'un début de carrière de planchiste... pas de souci..

Quelques trucs au quotidien pour garder le coeur actif : prendre les transports en commun au lieu de la voiture, marcher et monter les escaliers dès qu'on a l'occasion. Bannir les escalators, les ascenseurs, descendre du métro une station avant, marcher 15 à 30 min après le déjeuner, bouger plusieurs fois de son bureau dans la journée... encore mieux, aller au boulot en vélo
Après il y a les exercices de fractionné, mais je suis pas spécialiste.. et les entraînements intensifs : 3 séances par semaine : piscine, escalade...

A+

J'ai un métier actif, je joue au foot si pas de vent, je bouge beaucoup, et pourtant...
J'ai le même soucis.
à‡a n'enlève rien à ce que t'as dit ðŸ˜‰

FRA26

Mast_High

Joint: 20/04/2008 19:12
De Bailly
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Date de publication : 23/01/2019 12:01

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #9

He oui, c'est ça le 3ème âge !

A vendre : Isonic 85 2023 neuve ! + EVO13 5,8/6,6/7,4/8,2 + Chopper fins 29/32/37/46

Image redimensionnée

fantomarc94

Sans_Peur

Joint: 29/12/2013 20:17
De Atacama
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Date de publication : 23/01/2019 12:10

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #10

Citation :

FRA26 a écrit :
He oui, c'est ça le 3ème âge !

ðŸ‘ðŸ‘ðŸ˜‚ðŸ˜‚
à‡a te pend au nez ðŸ˜¬ðŸ˜¬ðŸ˜¬ðŸ˜¬

ðŸ˜‚ðŸ˜‚

golgoth21

Sans_Peur

Joint: 17/07/2004 23:30
De Bougival
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Messages: 4562

Date de publication : 23/01/2019 15:10

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #11

Pour moi, c'était quasi toutes les séances comme ça. J'ai trouvé un début de réponse :

- Sommeil : 8 heures. Pas moins, pour moi. Horaires réguliers de coucher.
- Sport : Natation l'hiver, et vélo l'été.
- Chaleur : Hors de l'eau : Manteau par dessus la combinaison et bonnet. Et quand je suis sur l'eau : Gilet et casque. Ce dernier garde bien la chaleur.
- Energie : Une banane ou un compote, c'est génial pour reprendre des forces. Et ça marche pour tous les sports. En vélo, au bout de 40km, je sens l'impact positif de cet apport d'énergie.

Bon, je ne suis pas un super exemple, je ne vais à l'eau (surf et wind) que moins de 10 fois par an.

Falcon 134 / FMX Invictus 118/ Patrik 95 / Tabou 3S 85 / S2 Wicked 5.2 et 5.8 / Loft Switchblade 6.3 ; 7 ; 7.8 ; 8.6

KifferSurprise

Mast_High

Joint: 29/09/2008 12:30
De Corona Beach Australia
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Messages: 1931

Date de publication : 23/01/2019 19:33

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #12

Pour porter le matos (plus âgé que toi), je fais souvent deux voyages, ça m'échauffe.
Pas d'autre symptôme. L'hiver c'est plutôt la motivation qui est en berne.

Si c'est assez soudain, t'es peut être malade ou trop gros.

2022 : 24 Sessions - score: 83/1571 km
XFIRE 114V6 90V7 AB54 LoftBlade 7 6.3 5.6 5 Severne OD 7.0 7.8
RRDs FSW90, WC77 -GS Torro 6. NP Atlas 5.4 Combat 4.7-4.2-3.7
1,74m 67k

Patrick

Mast_High

Joint: 03/10/2008 18:18
De Monteils (30360)
Groupe : Kiffers
Messages: 2893

Date de publication : 24/01/2019 11:46

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #13

Une autre piste à creuser venant de Beber pour ce qui est du souffle court : bien qu'entrainé et en assez bonne forme générale (bien mieux que moi en tous les cas) il s'est rendu compte que dès que les températures sont basses, il s'essoufflait énormément.

Raison trouvée : un asthme qu'il ne savait pas avoir provoqué par le froid.

Solution qu'il utilise : ventoline.

https://www.e-sante.fr/asthme-mefiez-vous-froid/actualite/486

Powered by MWS
1m71 / 65 à 70kg suivant la saison

remnet

Soutien Actif

Joint: 14/06/2015 14:24
De Champigny sur marne
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Messages: 221

Date de publication : 26/01/2019 18:20

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #14

Citation :

...
* Mon age qui a avancé (47)
* L'apres des fêtes ?
* Alcool / Drogue / Sexe ?
* Les 5 kilos que j'ai pris à

Si vous avez une reponse je suis preneur.

J'ajoute juste un truc qui n'a pas été mentionné, bien banal mais qui a son degré d'importance en hiver : Boire, boire, boire, même si tu n'as pas vraiment soif il faut boire.
eau et/ou boisson isotonique si on dépasse 1h-1h15 d'effort hivernal (la Aptonia iso+ décath est une des meilleures à prix raisonnable selon les triathlètes qui pointent ici https://www.nicolas-aubineau.com/boisson-energetique-comparatif/ et Windalchemist est d'accord je parie

boire avant et surtout pendant la session sportive. En hiver la déshydratation est bien supérieure car le corps passe son temps à cramer vitesse grand V tes réserves (graisses ou sucres en fonction du rythme cardiaque) et il a besoin de beaucoup dl'eau pour cela alors que le cerveau n'en indique pas forcement la nécessité.... idem qu'au ski ou à vélo l'hiver : il faut boire énormément avant et pendant l'effort alors que tu n'as pas forcement soif, surtout quand tu te les gèles gravement !

Autre source d'énergie avant effort mais aussi pour une bonne recup (important aussi ça) : apport de vitamines & protéine (seul régénérateur musculaire).
A titre perso, bon gros pédaleur, à plus forte raison pendant pause windsurf hivernale (mode chochotte: on) après m'être bien renseigné, je me suis mis à la spiruline (une algue véritable "cocktail" à vitamines & protéine) elle fait des miracles (en tout cas sur moi).
non non msieur (je vois déjà venir certains) c'est pas parce que c'est du vélo que c'est du dopage

(100% naturel et versions bio made in FR dispos)
bilan après 3 mois : zero courbatures , zero pepin musculaire, zero tracas santé (rhume, etc) , une patate d'enfer et j'en avale un peu des kilomètres en mode quasi jeune homme (certes vétéran 52+, donc à 47 t'es large). usage somme toute préconisé pour une pratique sportive à minima régulière (2/3 séances hebdo mini) et quasi indispensable si pratique intense (>3-7). En dessous, ce complément alimentaire naturel reste très bénéfique mais il faut vraiment doser moins voire mini car trop de vitamines c'est pas bon non plus... et trop de protéines si t'as un peu les reins sensibles, c'est la misère ou il faudra être vraiment bon en calcul.

Alors bon courage pour les 5 kilos superflus, tout le reste ... reste évidemment indispensable

shop : http://quai34champigny.fr/

beber

Basic Jumper

Joint: 17/06/2014 14:07
De Levallois-Perret
Groupe : Kiffers
Messages: 458

Date de publication : 26/01/2019 19:39

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #15

salut,

vu que mon expérience a été évoquée par Patrick, je confirme que l'asthme d» au froid est une réalité que j'ai découverte en faisant du ski de randonné à 2700m, par -10 degrés. Ma cage thoracique s'est rétrécie (les alvéoles se contractent et on perd du volume de cage thoracique) et j'ai peiné pour finir la rando.

et sur les pistes de descente, j'étais facilement essoufflé alors que ce n'est pas un effort très consistant (je cours à pieds et c'est sans comparaison). Dans ce dernier cas, je ressentais une forme d'asphyxie légère nécessitant des pauses régulières.

Or, lors de la dernière session de windsurf, j'avais lors de la première heure la même sensation à chaque retour, comme un besoin de faire péter la combi pour respirer.

Je ne saurais conclure définitivement sur l'origine de cette sensation en planche, car vu qu'il faisait guère moins de 10° et que j'arrive très bien à courir quand c'est assez froid (14km le week end dernier et c'est la température qu'il devait faire devait être 5-6°), je ne sais pas encore à combien de degré se déclenche l'asthme d» au froid (j'évite de courir quand il fait trop froid, par confort).

Le premier déclencheur tout simple peut être en partie la combinaison aussi, qui serre pas mal. C'est une 5,6.

A toutes fins utiles, je prendrai la ventoline à la prochaine session.

Après tout, sur le tour de France, ils sont tous asthmatique.

fantomarc94

Sans_Peur

Joint: 29/12/2013 20:17
De Atacama
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Messages: 5946

Date de publication : 26/01/2019 21:44

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #16

Citation :

r a écrit :
salut,

vu que mon expérience a été évoquée par Patrick, je confirme que l'asthme d» au froid est une réalité que j'ai découverte en faisant du ski de randonné à 2700m, par -10 degrés. Ma cage thoracique s'est rétrécie (les alvéoles se contractent et on perd du volume de cage thoracique) et j'ai peiné pour finir la rando.

et sur les pistes de descente, j'étais facilement essoufflé alors que ce n'est pas un effort très consistant (je cours à pieds et c'est sans comparaison). Dans ce dernier cas, je ressentais une forme d'asphyxie légère nécessitant des pauses régulières.

Or, lors de la dernière session de windsurf, j'avais lors de la première heure la même sensation à chaque retour, comme un besoin de faire péter la combi pour respirer.

Je ne saurais conclure définitivement sur l'origine de cette sensation en planche, car vu qu'il faisait guère moins de 10° et que j'arrive très bien à courir quand c'est assez froid (14km le week end dernier et c'est la température qu'il devait faire devait être 5-6°), je ne sais pas encore à combien de degré se déclenche l'asthme d» au froid (j'évite de courir quand il fait trop froid, par confort).

Le premier déclencheur tout simple peut être en partie la combinaison aussi, qui serre pas mal. C'est une 5,6.

A toutes fins utiles, je prendrai la ventoline à la prochaine session.

Après tout, sur le tour de France, ils sont tous asthmatique.

J'ai les mêmes symptômes, je pense que je vais consulter.
Depuis 2 ans, et jamais avant.
ðŸ˜‰

Venum

Mast_High

Joint: 28/10/2013 14:34
Groupe : Utilisateurs enregistrés
Messages: 734

Date de publication : 07/02/2019 18:48

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #17

Quelques pistes pour comprendre ce qu'il se passe : http://www.slate.fr/story/49483/grand ... d-corps-que-se-passe-t-il

Le rétrécissement des vaisseaux sanguins (lié au froid) est une cause de fatigue et aussi un facteur de risques, surtout pour ceux qui ont du choléstérol et les artères bouchées.

Par ailleurs, logiquement, quand on est loin de son poids de forme avec cholestérol élevé (sans parler du manque d'exercice régulier...), il vaut mieux éviter de naviguer l'hiver.
Et pourquoi pas, carrément vérifier son % d'obturation des artères...

Ca serait con d'avoir un infarctus quand même

A+

Site de l'association Windsurf77 -> https://windsurf77.fr

bateaublue

Jiber

Joint: 20/11/2018 20:40
De Normandie
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Messages: 41

Date de publication : 07/02/2019 20:04

Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? #18

Personnellement je fais encore partie de la fougueuse jeunesse et parfois je suis fatigué. (ce message n'a pas grande utilité pour le problème exposé, mais c'était juste pour rappelé que être jeune, ce n'est pas une mince à faire(si mais c'est parce que j'aime m'inventé de fausses excuses pour mon manque d'activités physiques))