Nicolas Leloup cet été, un passionné sur l'étang de Sanguinet il y a un mois, Dominique (Skal) cette semaine, les décès lié à  des arrêts cardiaques/infarctus pendant ou après une session de planche s'enchaînent en ce moment comme une mauvaise série, les victimes sont, au moins pour deux d'entre elles, des sportifs accomplis, et pourtant, une simple session leur a été fatale.

Sans m'étendre sur mon cas, j'ai été victime d'un infarctus après une session il y a 7 ans, j'avais 29 ans, aucun antécédant, pas de cholestérol, non fumeur, etc, bref rien ne me prédisposant à  un tel accident. Sans la présence de ma femme sur place qui a immédiatement appelé les secours, j'aurais eu le plaisir d'accueillir nos trois compagnons cités plus haut au paradis des windsurfer.

Bref, depuis, je suis bien sûr hyper surveillé, mais surtout, je navigue avec un cardiofréquencemètre, du même genre que celui utilisé par des milliers de sportifs pour le vélo ou la course à  pied.

Et bien mes amis, vous n'avez pas idée de l'effort que subit le coeur pendant une session de planche.

C'est proprement hallucinant !

Pour parler clair, en mode navigation surtoilée, passage de barre, surf, saut pour ceux qui naviguent en vague, le coeur est quasiment au max de sa fréquence (plus de 170 bpm)

A titre perso, passer d'une 5 m à  une 5.7 fait augmenter mes pulsations cardiaques de 15 bpm.

En nave normale, freeride, normalement toilé, je tourne entre 100 et 120 (avec à  la base un coeur au repos plutôt lent < 40 bpm)

Tout ça pour vous dire que sur une session d'une journée, votre coeur encaisse l'équivalent de ce qu'endure un coureur de marathon !

Le souci, c'est qu'on ne s'en rend pas compte car d'une part, contrairement au vélo ou à  la course à  pied, notre effort est immédiatement récompensé par le plaisir de la glisse et d'autre part, l'environnement humide et relativement frais, nous prive des signaux d'alertes tels que la sudation par exemple.

Je ne suis pas cardiologue et encore moins médecin, j'imagine que certains fréquentent ce forum (je pense à  Lulla notamment), mais j'aimerais bien voir leur avis sur la question.

A titre perso, tout ce que je peux me permettre de conseiller, ce n'est ni plus ni moins que de faire ce qui se fait dans n 'importe quel sport d'endurance, c'est-à  dire bien gérer son alimentation et son hydratation avant, pendant et après l'effort et surtout, porter un cardio pour se rendre compte en direct de l'effort qu'on fait subir à  son coeur.

L'état de forme et de santé n'a rien à  voir là  dedans, l'infarctus guette tout autant les sportifs de haut niveau que les planchistes du dimanche, depuis mon infarct, on m'appelle régulièrement pour me demander des copies de mes comptes rendus opératoires, car tel surfer ou tel rugbyman vient de subir le même pépin, et chaque fois, il s'agit de personnes plutôt jeunes (- de trente ans) et sportifs de haut niveau.

Au risque d'être lourd, je vais copier coller ce post sur dans la plupart de forums car ce matin, comme beaucoup d'entre vous, j'ai vraiment les boules....

T es pas lourd du tout Paquito , au contraire j esper que des gens comme Lula , Nico et autres vont nous briefer sur les precautions a suivre...

C'est quoi les symptômes d'un infarctus?

Je pense qu'il y a un facteur aggravant dans ce sport, c'est que contrairement à  d'autres disciplines, c'est très dépendant de la météo. Y'a des périodes ou on va naviguer tous les 3jours et parfois on va rester au paddock pendant 3 semaines. J'imagine que ce genre d'alternance de rythme n'est pas super bon pour l'organisme d'où l'intérêt de faire d'autres sports à  côté.
Mais c'est moins sympa de se taper des longueurs de bassin que de tirer des bords, ce n'est donc pas toujours facile de se motiver!

Sensations de chaud et de froid en même temps, tu blêmis et en même temps t'as super mal au milieu de la poitrine, comme si on t'écrasait, mais ça vient par vagues. Perso, ça m'est arrivé plus d'une heure après la session, je croyais que j'avais bouffé une saloperie et que je faisais une gastro, ça me serait jamais venu à  l'idée d'appeler les urgence...

C'est clair que ces deux drames que tu évoques Paquito nous ouvrent un peu les yeux. Pas évident de se canaliser dans ce sport car quand les conditions sont bonnes, on se dit qu'il faut en profiter. En mémoire la dernière session de Diamond Head où bien que très fatigué on y retourne..... Ce matin, vraiment les boules aussi d'autant que j'ai le même age.

merci Paquito pour ces conseils; c'est effectivement surprenant que le coeur soit autant sollicité mais après réflexion c'est vrai qu'on encaisse des fortes poussées d'effort (ou de stress)
rares sont les sessions "zen"

Sur un covoiturage tu m'en avais parlé Paquito, et ca m'avais donné la puce à  l'oreille pour acheter un cardiofréquencemètre a décathlon, seulement voilà , je ne savais pas lequel prendre et surtout je ne voyais pas l'interet de connaître son ryhtme cardiaque pendant une session, peux tu nous expliquer cela?? est ce un réel "objet" de surveillance pour toi?

je sais qu'il y 2/3 medecins sur le forum, alors est ce qu'il y a des signes qui peuvent nous donner la puce à  l'oreille?? Parce que comme nous montre l'exemple de paquito et de skall la crise s'est déclarée bien après la session??

P'tain vous me faites flipper! Y a t'il un interet de faire un bilan ou des tests??

Je viens de lire que Nicolas Leloup était décédé d'un arrêt cardiaque survenu des suites d'un choc avec hémorragie puis caillot.

Oui, en fait, je contrôle régulièrement mon poul en nave ou quand je suis en train de nager après mon matos. En nave, dès que je dépasse 150 pulsations et que ça reste à  ce niveau sans redescendre, je reviens au bord et attend que ça retombe en dessous de 100 pour repartir. Comme je suis betabloqué, 150, correspond déjà  à  un effort sérieux, mais c'est en général le rythme auquel je me trouve après un passage de barre dans un bon wissant, ça redescend ensuite une fois derrière.

je focalise pas là  dessus non plus, mais je chècke assez naturellement en fait et en fin de nave, je fais mon bilan, comme je le fais après avoir été courir en fait.

Sur le choix du cardio, j'ai une montre POLAR de base, avec bandeau rigide, je trouve que ça capte mieux.

Je veux bien vous donner un avis qui n'engage que moi car je ne suis pas spécialiste du cœur.
Généralement les accidents cardiaques liés à  l'effort peuvent survenir soit en raison d'un problème de rythme (tachycardie - fibrillation, problème de conduction du faisceau de His > cas de Sarah Hebert) soit d'une fermeture de l'orifice des artères coronaires par athérome (personnes plutôt âgées) ou spasme (personnes jeunes comme Paquito).
Les accidents du premier cas sont plutôt pendant l'effort (sur l'eau) et dans le deuxième souvent apres l'effort.
En gros, vu le rythme cardiaque en planche (dixit Paquito), avant 40 ans, vous faites une visite chez le cardiologue une fois pour dépister une anomalie préexistante favorisant l'accident (problème de valve ou spasme coronaire par ex). Si pas de problème, vous êtes tranquille jusqu'à  environ 45 ans.
Ensuite, apres 45 ans, interviennent les éléments liés à  votre mode vie, stress, alimentation, activité physique régulièreé¦Vous avez plus de risque d'avoir un problème si vous fumez, picolez, mangez mac do pizza, et que vous ne faites jamais de sport en dehors de la planche (n'est ce pas Antoineé¦). Je crois que skal était fumeur et plutôt bon vivanté¦
Donc on peut recommander apres 45 ans de faire un check up complet (cholestérol, diabète, cardiovasculaireé¦), d'avoir une activité physique régulière (cardio), de ne pas fumer, de ne pas bouffer n'importe quoi (genre le mac do avant la session).
Sur le plan nav, c'est du bon sens.
Essayer de ne pas naviguer seul et de ne pas faire des efforts inconsidérés sur des spots qui ne sont pas de son niveau. Personnellement, j'ai abandonné les spots comme Wissant à  plus de 25 nds ou il faut gérer les vagues, le courant etcé¦. Je navigue plutôt tranquillou dans des grandes baies protégées (Quiberon) et je favorise l'espace et les grandes traversées. Le kiff quoié¦. Certes je râle quand je vois vos scores au challenge GPS mais bon, je fais de mon mieux sans me faire violence. Je privilégie le plaisir de naviguer et d'être avec mes potes.
Personnellement, je fais une épreuve d'effort tous les 2 à  3 ans et une prise de sang tous les ans. J'essaie de faire du footing et de faire attention à  ce que je mange. J'ai arrêté de fumer il y a 10 ans. Maintenant inch'allahé¦.

...Pour ma part arrêt total de la clop il y a un an maintenant et trois entrainements en salle par semaine,
ma dernière visite chez mon médecin, il m'a "obligé" a faire un électro , prise de sang etc....40 ans étant le seuil de surveillance accru selon lui......(guillaupe pas de commentaires merci!!!ptit con!)

Bonjour,

A mons sens, il est important d'etre suivi à  partir de 40-45 ans . Tout comme Lulla je fais un test d'effort tous les 2 ans. J'ai souvent navigué avec un cardio frequence metre et effectivement le coeur est trés sollicité en fréquence max, dans mon cas en gestion de navigation surtoilé !
Je pratique un sport régulierement tout au long de l'année, je me force à  2 fois par semaine !!! Dans l'optique d'être au top physiquement à  chaque session !
Pour bien gerer des situations délicates et surtout me faire plaisir !!!!

est ce que quelqu'un qui a toujours fait du sport depuis sa plus jeune enfance est "protéger" ou sur un terrain moins propice à  ce type d'accident??

bon avec le temps qu'il fait on risque pas le surmenage... A ce propos la température extérieure a une incidence sur les pulsations à genre les sessions caillantes sollicitent davantage le palpitant ?

+ 1 avec Lulla (il fait parti du corps médical)

Mon expérience perso J'ai 46 ans je me fait suivre vu que j'ai pris une orientation sport + age avancé + 10 ans d'arrêt de coupure me mettait dans la case DANGER

1 un test à  l'effort chez le cardio + conseils de PRO.
je me suis fais conseiller (carnet d'entrainement) + suivre pour la reprise, maintenant visite annuel "révision"

Notre sport fait exploser nos VMA (vitesse maximale aérobie)

Pour 4 ou 5 heures de navigation cela représente un marathon en intensité, courir un marathon sans entrainement es ce raisonnable à

il faut un entrainement régulier en endurance et avoir une hygiène de vie correcte pour limiter les risques et profiter un max (pas obligé de rentrer dans les ordres)

Juste un bon équilibre (pour moi arrêt de la clope) + entrainement régulier (cardio et force) pour le reste faut bien vivre. Il existe un calcul pour la FCM (fréquence cardiaque maximale) formule par défaut
220 - votre age (226 pour les filles) et l'idéal est de rester dans les 75% .

Voila et le risque zéro n'existe pas

C'est assez éffrayant ton témoignage Paquito.

En y re-pensant c'est vrai que je me suis déjà  retrouvé éssoufflé à  galérer dans les mousses (voir trés éssouflé au point d'une fois en vômir une partie du sandwich mangé rapidement dans la camionette), mais j'aurrais jamais imaginé courrir ce genre de risque.

Je pensais aller tester ma combi sèche demain à  Moisson, la météo annonce 17 noeds et 4 degrés => j'ésite maintenant

Citation :

oui le froid favorise le spasme coronarien car il est vasoconstricteur.
Il faudrait aussi demander l'avis de 3pat qui est réanimateur en cardio...

Citation :

Je ne suis pas médecin, mais se dire j'ai toujours fait du sport ... donc je ne risque rien ou j'ai moins de risque d'avoir ce type d'accident est à  relativiser en fonction de l'age !
Et il faut garder à  l'esprit que même des sportifs professionnels, sous controle médical, sont morts au cours d'un match de foot notamment.

Effectivement il y a moins de risque à  20-30 ans qu'à  40-45 ans cependant je pense que plus on fait du sport plus il faut être suivi par un cardiologue !

=> Electrocardiogramme et test d'effort

Et le plus important, je parle au plus de 40 ans pratiquant depuis l'enfance, NOUS N'AVONS PLUS 20 ANS, il faut savoir se ménager et écouter notre corps et surtout notre coeur .... je sais ce n'est pas facile de vieillir !!!
a+

@Aloha : oui carrément, dans mon cas, alorfs que j'ai fait deux malaise qui au total auront duré une heure et demie, j'ai récupéré super vite et au final, seuls 5% de mon coeur ont été nécrosés, donc aucune gêne au quotidien.

Le fait d'avoir un passé de sportif a permis à  mon coeur de lutter et la rééducation s'est superbement bien passée (arrêt de la planche pendant un an quand même).

Par ailleurs, pour vous rassurer également, ça ne m'est pas non plus tombé dessus comme ça:

- j'ai forcé ce jour là  comme rarement j'avais eu l'occasion de forcer dans ma vie
- j'étais stressé (compète)
- j'avais peu dormi
- j'étais complètement déshydraté car ma bouteille dl'eau était enfermée dans la bagnole tte la journée et ma femme en vadrouille avec les clefs..

Mais ça plus ça plus ça, fait que le jour où t'as pas de bol, ben le pépin arrive

Citation :

CQFD
le jeu à  "ca passe ou ca casse" devient de plus en plus inégal avec l'age d'ou la necessité de se ménager. On a tous des boulots stressants donc si en plus on en rajoute. C'est arrivé à  quelques uns d'entre nous de ne pas aller à  l'eau même hypermotivés apres 400 bornes de bagnole. On ne les a jamais traité de tafioles. Tout dépend de ce que tu as fait dans ta semaine...
Mais c'est clair qu'un passé de sportif favorise considérablement la récupération si un tel accident devait arriver (meilleure microcapillarité, meilleur muscle cardiaque, meilleure circulation collatérale). A priori, paquito tu ne devrais plus rien craindre maintenant que tu sais quand t'arrêter et que tu continues le sport.