| Re: Challenge GPS 2020 |
Objet : Re: Challenge GPS 2020 par surfthewave sur 12-06-2020 11:41:28 Hello Antoine, Se donner un objectif de poids est en général catastrophique car tu ne respectes pas les besoins de ton corps, et tu reprends les kilos aussi vite qu'ils sont perdus Mon conseil : - As tu supprimé le sucre, les sodas, la confiture et le pain blanc à et l'alcool bien sûr, je n'en doute pas... - sauter un repas quand tu peux, l'idéal étant de passer à deux repas les jours le plus souvent possible (surtout les jours de grasse matinée, sauter le petit déjeuner en se levant à 11h : ). - repas avec plat unique sans apéro ni dessert à part un yaourt (nature...) Quand tu as faim, prendre une soupe de légumes, du thé ou des infusions pour remplir l'estomac.. Manger lentement car la satiété arrive au moins 20 minutes après l'ingestion.. Bref si tu fais tout ça, tu auras la forme olympique... preuve à l'appui :) |