| Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? |
Objet : Re: Allo Docteur : Navigation Hivernale, pourquoi suis-je si rapidement crevé ? par golgoth21 sur 23-01-2019 15:10:24 Pour moi, c'était quasi toutes les séances comme ça. J'ai trouvé un début de réponse : - Sommeil : 8 heures. Pas moins, pour moi. Horaires réguliers de coucher. - Sport : Natation l'hiver, et vélo l'été. - Chaleur : Hors de l'eau : Manteau par dessus la combinaison et bonnet. Et quand je suis sur l'eau : Gilet et casque. Ce dernier garde bien la chaleur. - Energie : Une banane ou un compote, c'est génial pour reprendre des forces. Et ça marche pour tous les sports. En vélo, au bout de 40km, je sens l'impact positif de cet apport d'énergie. Bon, je ne suis pas un super exemple, je ne vais à l'eau (surf et wind) que moins de 10 fois par an. |