| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par YannFRA-5 sur 02-12-2016 00:08:53 Dans la prepa physique après, bien sur, consultation chez le médecin j'ajouterai natation et marche, marche ( que l'on peut faire tout les jours quand on y réfléchis bien et plus que ce que l'on fait d'habitude ) Dans le renforcement musculaire pur oui il y a le statique : gainage dos face au sol et gainage ventre face au sol et le dynamique : pompe ventre face au sol ( classique ) et dos face au sol a l'aide d'un straps training ( http://www.decathlon.fr/domyos-strap-training-id_8360619.html ) Avec ça tu devrais être paré ! |