| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par Tavish sur 01-12-2016 10:35:23 Commence par faire 30 secondes droit, 30 secondes coté gauche, 30 secondes coté droit, 30 sec de récup, Puis recommence, 3-4 cycles... Dès que ça devient facile au bout de qq séances tu ajoutes +10 sec par fraction.... Pas de remède miracle, juste de la consistance dans l'entrainement. |