| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par Pascal sur 01-12-2016 10:34:16 Citation :
tu trouves de tout sur le web là , les 5 exo types. Tu peux rajouter, la chaise en gainage très bien pour les cuisses et tenir le dos droit Faire des pompes c'est pas mal aussi car complémentaire au niveau gainage du bassin. pas besoin d'en faire des 1000 et des 100... 2-3 séries de 10-20 pompes ça suffit pour se maintenir en forme (enfin pour moi) |