| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par Pascal sur 01-12-2016 10:05:13 +1 avec tout ce qui a été dit : gainage, musculation, le remède miracle et gratuit ! j'ai bien galéré en 2014 avec un lumbago lié en partie au stress. C'est passé avec étirements (du psoas), gainage général et reprise du windsurf ! (conseillé par une ami toubib qui fait aussi de la planche, harnais culotte de préférence) 2012-2013 mes meilleures saisons en triathlon GP, 2 années où j'ai intégré le gainage 2/3 fois par semaine, pas longtemps 10-20', mais largement suffisant ! Allez, go ! |