Patrick a écrit:

Solutions adoptée / recherchées à  appliquer avant même d'avoir des soucis comme les miens (conseil amical) :

* boire (de l'eau é¦ quand j'y pense : je suis un vrai chameau et il parrait que c'est pas bien du tout).

* mieux manger (moins de viandes et sucre, pas de sel, plus de fruits et légumes)

* naviguer soft : quand çà  tape trop dans le clapot, je ralentis, mais j'en suis pas encore au branchement continu du RDS (Refus De Sauter é¦ certains se reconnaitrons é¦ private joke ) .

* étirements avant de naviguer (trop souvent oubliés).

* pratique du Yoga (1 cours par semaine devenu 1 cours toute les 2 semaines en alternance avec ma femme depuis que nous avons notre enfant), génial pour entretenir la colonne et savoir respirer pour la(se) détendre au quotidien

* suivi ostéo au moins 2x par an.

* avoir un bon lit (on avait investi dans un super Simmons à  ressorts il y a 10 ans) é¦ le « tempur » est-il ce qu'il y a de mieux maintenant é¦ hors de prix é¦

é¦ l'inquiétant, c'est que je pratique déjà  tout çà  et que les problèmes reviennent quand même. Reste à  :

* limiter la bagnole é¦ difficile quand on vis loin de la mer, et quitte à  rouler, le faire dans des véhicules qui ne vibrent pas / aux sièges confortables (tous les bouquins sur le mal du dos pointent du doigt les vibrations subies dans une voiture é¦ je ne dis même pas le mal que dois faire un Powerplate .

* enfin, je me demande QUEL FLOTEUR DE VAGUE ACHETER en cherchant du « top confort » : je suis convaincu que mes problèmes du rachis viennent essentiellement de la pratique de la planche (1er incident : ma clavicule droite fracturée en 1993 au Vénézuéla sur un bac de sable : depuis, ce déséquilibre cause peut-être d'ailleurs les problèmes de sciatique gauche é“ postures de compensation oblige).

Tout conseil sur quelle planche vague 75L trouvable d'occasion sous 500€ pour passer en douceur le clapot serré de Wissant et réceptions de sauts est le bienvenu. Pour info., j'ai longtemps eu une Tabou 75L (blanche avec une grosse fleur rouge sur la carène) et l'amélioration a été très nette avec ma Fanatic New Wave 75L de 2006 actuelle.

Y a t'il encore beaucoup plus confortable encore comme flotteurs de vague ?

Alternative économique / générique : des pads « super gel » ou qq chose comme çà  peuvent-ils remplacer ceux fournis en série sur des planches (je crois mon shape doux, mais ses pads pas ce qu'il y a de plus souple) ?

Bon, je vais me préparer pour aller voir cet ostéo en espérant qu'il a des doigts de fée é¦