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Re: hypothermie et fievre aprés la session, il y a t'il un medecin dans la salle?

Objet : Re: hypothermie et fievre aprés la session, il y a t'il un medecin dans la salle?
par cyberfastfred sur 20-01-2009 13:29:11

Citation :

benouill52 a écrit:
Laurent, mets-toi aux pâtes, j'ai doublé ma résistance physique depuis que j'en prends à  la place du sandwich, y'a pas photo c'est super efficace ! Pour ta fièvre, t'as peut-être chopé une saloperie, c'est la période. Je sors d'une bonne grosse grippe là ..

Je suis bien d'accord mais c'est la veille au soir qu'il faut les manger, les pâtes. C'est des sucres lents, il faut le temps de les assimiler. J'ai noté ça depuis pas mal d'années, un bon plat de pâtes la veille au soir, il n'y a rien de mieux pour se préparer à  affronter le froid.
J'ai lu un article intéressant dans Boards, l'année dernière. Le sujet était comment améliorer son temps de navigation. J'ai retenu 3 principes:
-travailler sa forme physique avec du foncier pour l'endurance.
-bien s'alimenter la veille pour se constituer des réserves de sucre lent
-bien s'hydrater avant et pendant. Prendre une boisson isotonique avant apporte un plus non négligeable.
Je fais bien les points 2 et 3 car cela ne demande aucun effort. Je pense souvent au point 1 (surtout quand j'ai des courbatures le lendemain de nav).