| Re: La planche à voile et les maux de genoux!!! |
Objet : Re: La planche à voile et les maux de genoux!!! par Sam sur 09-02-2008 18:35:20 j'ai eu des JP pdt des années, et je garde pour des grosses planches, mais en petite planche, suite à des pb de genou, je suis passé sur exocet et c'est vrai que c'est qd même bcp plus doux... j'ai eu une grave tendinite du genou droit : chox, usure et surtout mal soignée et pas de repos : l'inflammation s'est accrue, ma résistance à la douleur aussi... et cela ne s'améliore jamais... l'inflammation a créé un kist (comment ça s'écrit) et le tendon rotulien s'est séparé en deux... dans le sens de la hauteur... là la douleur de l'inflammation tu la sens moins!!! 2 mois de traitement ar onde de chocs (super douloureux, ar avec un mini marteau piqueur, on te détruit le kist, puis déchire un peu le tendon sur le côté de l'ouverture pour qu'il se recolle.. Ca a presque marché : tjs une légère brulure qd j'abuse trop, mais je gère différemment ma pratique ... un conseil essentiel, valable pour tous erls planchistes : Faire des pause pour s'hydrater et manger... en effet qd on navigue, on peut resté très longtemps en activité, et qd les muscles sont fatigués, on ne s'en rend pas forcément compte (le harnais et la technique compense bcp) mais qd les muscles des jambes ne font plus correctement leur boulot, ce sont les articulations qui amortissesnt (cheville, genoux, hanche et colonne) évidemment ça les use... si on a 15 ans : le lendemain c'est réparé si on a 25 ans : il faut 2 ou 3 jours de pause à 35ans : pour ma part, c'est 1 semaine etc... à un certain age cela ne se répare quasiment plus... en gors n'abusez pas TROP des bonnes choses!! |