| Re: CR Sainte-Adresse 22/08/2007 |
Objet : Re: CR Sainte-Adresse 22/08/2007 par surfthewave sur 24-08-2007 00:18:55 Citation :
Et le streching, en douceur, est aussi curatif, je pense. En tous cas il est conseillé après chaque effort musculaire d'étirer les muscles qui ont beaucoup travaillé en contraction. Un autre truc, si c'est plutôt des courbatures, c'est 1 aspirine après l'effort. Ca fait circuler le sang est les toxines avec. Ne pas abuser car si le sang est trop fluide, il y a aussi des inconvénients. Autre solution, le taboulé à l'ail 2 heures avant l'effort. Il y a aussi le magnésium qui peut aider (en pommade ou en comprimés) Et avec le temps, tu t'achemines doucement vers 1j de nav 1 jour de repos.. puis 1 nav de 2h et 1 semaine de repos.... jusqu'à 1h de nav et 1 mois de repos... Avec tout ça, bon courage Véli, et merci pour le CR de Ste Adresse. A+ |