| Récup après une session : vous mangez quoi pour être d'attaque ? |
Objet : Récup après une session : vous mangez quoi pour être d'attaque ? par MathieuFaure sur 12-07-2026 18:49:28 Salut à tous, Petite question un peu à côté de l'eau : après une grosse session, surtout quand il y a du vent et qu'on enchaîne les heures, je suis souvent lessivé le soir. J'ai remarqué que ce que je mange en rentrant change tout sur la récup, un vrai repas maison et je suis frais le lendemain, un truc avalé vite fait et je le paie toute la semaine. Du coup je me suis remis à cuisiner correctement : féculents complets, protéines, légumes. J'en ai profité pour virer mes vieilles poêles antiadhésives qui s'écaillaient et je suis passé sur une poêle en inox. Ça saisit mieux et je ne me pose plus de questions sur ce qui finit dans l'assiette. Et vous, vous avez des repas types pour bien récupérer entre deux sessions ? Je prends toutes les idées. |