| Re : tendinite: naviguer or not naviguer ? |
Objet : Re : tendinite: naviguer or not naviguer ? par Manie56 sur 06-08-2025 19:48:29 Ah la fameuse tendinite… je compatis, j’en sors tout juste. Perso ce qui m’a aidé (en plus des crèmes chauffantes et de la coudière), c’est de bien gérer la récup’. Le kiné m’avait conseillé d’éviter les gestes répétitifs au quotidien et de me détendre un max pour limiter les crispations musculaires. J’ai investi dans un siège de massage shiatsu de ce site (j’étais sceptique au début) et franchement, ça m’a fait un bien fou pour relâcher les tensions du dos et des bras après la nav. Ça ne remplace pas le repos, mais ça aide à ne pas rester contracté H24 — et quand les muscles sont plus détendus, le tendon tire moins. En tout cas, comme beaucoup l’ont dit : mollo sur les mouvements douloureux, sinon ça risque de traîner ! |