| Re: échauffement |
Objet : Re: échauffement par fafar sur 02-03-2017 16:54:58 Citation :
Jamais on ne sera pris(e) pour un con en s'échauffant !!! Faut absolument se fourrer ça dans le crâne ! Autant l'esprit surf pur je n'adhère pas, mais je dois bien accorder un mérite aux surfeurs: des kids aux adultes, on les voit très souvent s'échauffer avant d'aller à l'eau. ça leur permet, en plus d'être plus vite efficace à la rame, de bien observer le plan dl'eau avant de s'y jeter corps et âme. Dans ma pratique, je fais aussi des étirements/échauffements des articulations avant une session de SUP ou de windsurf dans les vagues. Par contre, bizarrement, comme beaucoup, en slalom le gréage demande pas mal d'énergie et me suffit pour aller à l'eau direct...ce qui n'est pas très malin... Ma Garmin cardio m'a révélé des pics à 150 puls/min voire + en à peine quelques minutes en slalom ensuite je redescends vers 130 en moyenne. ça pourrait être évité avec un petit échauffement basique en amont... |