| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par Ollive sur 07-12-2016 09:32:57 Citation :
C'est que ton dos te laisse encore le choix  Perso je n'ai moi non plus pas que ça à faire mais si je ne le fait pas, entre le stress du taf, un taf 100% sédentaire et des lombaires sensibles je suis vite ratrappé par la réalité  Moi le truc que j'ai trouvé pour ne pas laisser tomber ET le faire régulièrement au milieu d'un agenda blindé c'est de commencer la journée par ça, d'en faire une routine comme de te brosser les dents, et de faire des sessions courtes - Tu te lèves 15-20mn plus tôt, tu vas te raser en t'échauffant un peu histoire de ne pas attaquer direct au saut du lit (pas bon), ensuite 15-20 mn d'exercices, douche et petit-dej - et hop débarassé. Le soir après le taf j'ai toujours une bonne raison pour ne pas le faire. |