| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par ptilou4000 sur 05-12-2016 08:41:46 Gainage est en effet ultra important pour le mal de dos.. je fais bcp de route (trop .. environ 80MKM/an) j'avais tendance à avoir des douleurs en bas du dos qd la fatigue arrivait.. j'ai tjrs conduit avec le fauteuil bien droit.. ma posture n'est donc pas forcement mauvaise. depuis 2 ans => je me suis mis au SUP .. = Gainage mais dans un cadre plus sympa.. SUP de ballade je vais au large et je me gaine en faisant des petits exercices.. ca marche nickel et on reste au contact de la mer (oui j'habite à 15 min de la mer) SUP de vague c'est ultra bon aussi .. depuis plus de mal de dos.. pour bien faire faudrait que j'en fasse à la maison aussi mais ca me saoule.. :/ |