| Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? par LaCrevette95 sur 04-12-2016 17:31:44 Bonsoir, Pour moi depuis 6 ans, je pratique la méthode LAFAY chez moi. http://www.musculaction.com/musculation-Lafay.htm Il faut absolument travailler tout le corps (haut et bas) Les livres LAFAY (indispensables) sont facile à trouver dans le commerce. Le principal pour être préparer musculairement : la motivation et le suivi des ces progrès. Pour les exercices : savoir lever le pied pour ne pas être en surentraînement => risque de blessure. Prompt rétablissement. @+ |