| Préparation Physique contre le mal au dos ? |
Objet : Préparation Physique contre le mal au dos ? par piexii sur 30-11-2016 23:44:12 Hello, j'ai 45 et souffre du dos par moment, surtout lorsque je fais peu de sport (l'hiver). Si je suis dans une pêriode avec 2 ou 3 nav / semaine tout va bien mieux, l'été ou je navigues 4 fois / semaine tout va tres bien. Depuis que j'habite en RP, je navigue encore moins et me suis équipé de grandes voiles, qui font bien plus mal au dos que les petites Donc çà fait boule de neige: je fais moins de sport, je navigue avec du plus lourd et je me pose la question suivante : -> quelle preparation physique avoir pour eviter le mal au dos à en gros quelle activité reguliere pour nous preparer à naviguer assez occasionnellement dans de bonne conditions physiques, avec ces putains de grosses baches... Merci de vos avis eclairés |