| Re: DEFI WIND2015 |
Objet : Re: DEFI WIND2015 par YannFRA-5 sur 08-05-2015 00:48:51 Citation :
Bizarrement dans un objectif de performance je conseillerai a Marine de ne pas naviguer deux trois jours avant le défi de bien manger ( sucre lent bien étalé sur la journée ), de faire des courses "dietetiques" ( qui se digerent bien et rapidement : banane, pate de fruit, barre en fonction de gout etc ... pour l'avant chaque manche, de prendre de l'eau gazeuse pendant et entre les manches, de faire des étirements, de se détendre, de bien dormir, faire eventuellement un peu de cardio et aller monter 3/4 fois les marches de la tour barberousse, tout ça avant l'event. D'arriver au plus tôt sur Gruissan pour se positionner sur le parking de façon optimale, de checker le matos, de regarder de près si y a pas un bout qui commence a lâcher, de changer, checker tout les petits points matos qui peuvent être embêtant en cours de manche si ça casse ou si ça failbi ... de faire un point sur les réglages ( par rapport a l'an dernier ) bref de faire tout ce que font les non-touristes de cet event ! Apres il y a le plaisir et le manque de nav qui pourrait faire qu'elle aurait envie d'aller a l'eau coute que coute mais si elle joue une place parmi les féminines il y a des choses a faire et d'autres a ne pas faire ! |