| Re: Mal de dos et Osthéo ? |
Objet : Re: Mal de dos et Osthéo ? par misterguil sur 16-03-2014 18:41:46 Gadjo a écrit : http://www.mal-au-dos.be/methode-mckenzie/ Très intéressant ce lien!!! En fait cette méthode est efficace pour moi (c'est une hernie L5-S1 et j'ai le nerf sciatique qui me titille régulièrement) et elle va à l'encontre de la majorité des kinés qui se basent sur des enroulements de la colonne vers l'avant. Maintenant, c'est comme tout, c'est la régularité des exercices qui donne de l'efficacité, et, de ce côté là , je ne fais que du curatif alors qu'il faudrait du préventif, mais ça me détend quand même quand ça tire un peu trop et que je ressens une douleur dans le bas du dos. Et le truc c'est de renforcer la gaine abdominale, c'est elle qui maintient le dos. |