| Re: securité, parlons-en |
Objet : Re: securité, parlons-en par JFR sur 26-11-2013 17:20:20 Citation :
J'ai pu faire paraitre un billet sur une association de l'aube à ce sujet. Pour partie, un extrait d'un article écrit par Khan en écrit par Khan (06 Décembre 2010 11:35). « é¦. Et bien mes amis, vous n'avez pas idée de l'effort que subit le cœur pendant une session de planche. C'est proprement hallucinant ! Pour parler clair, en mode navigation surtoilée, passage de barre, surf, saut pour ceux qui naviguent en vague, le cœur est quasiment au max de sa fréquence (plus de 170 bpm). A titre perso, passer d'une 5 m à une 5.7 fait augmenter mes pulsations cardiaques de 15 bpm. En nave normale, freeride, normalement toilé, je tourne entre 100 et 120 (avec à la base un cœur au repos plutôt lent < 40 bpm). Tout ça pour vous dire que sur une session d'une journée, votre cœur encaisse l'équivalent de ce qu'endure un coureur de marathon ! » écrit par Khan Lundi, 06 Décembre 2010 11:35 Sur cet article il y a un long extrait de Odile Patra, Cardiologue, concernant les risques cardiaques à travers une pratique sportive, que je résume à cela « é¦ Tout d'abord une petite mise au point: dans l'immense majorité des cas, ce n'est pas le sport qui tue, le sport est juste l'élément déclenchant é¦ » Le Funboard effectivement tire sur le rouge, mais ce n'est pas le seul. La natation est très bien placée également (l'eau donnant une sensation de frais, le pratiquant ne ressent pas venir le coup de chaud). Par un passé beaucoup plus sportif (17h de natation hebdomadaire, footing et séances de Muscu), je n'avais plus souvenir ou conscience que notre SPORT tirait sur le cardio à ce point. Même lors de mes dernières sorties, je suis toujours étonné de voir que le rythme cardiaque s'emballe à ce point et ce même sur des gestes anecdotiques comme le « PUMPING », un Jibe ou encore lors d'une navigation « musclée ». L'entretien du moteur (CQFD le cœur) qui me semblait n'être que secondaire pour notre pratique m'est apparu comme une évidence ; plus exactement, je pensais que la pratique du Funboard allait me permettre de retrouver ma forme, ce qui m'est apparu rapidement comme étant insuffisant. Depuis profitant de mes trajets quotidiens « Métro, boulot, dodo », je profite au maximum pour monter les escaliers à pied. Ce que je faisais difficilement (jusqu'à devoir reprendre mon souffle avant de me présenter à l'accueil de mon bâtiment). En 2, 3 semaines, je commen'ais à le faire aisément et depuis facilement. Une récente visite chez mon médecin du sport pour disposer d'un certificat médical pour faire une CLINIC Slalom m'a même réconforté sur les progrès et mon aptitude physique et de récupération. Mais cela m'est apparu vite comme insuffisant, du coup, je me suis remis à la piscine et ce soir, c'est mon entrainement. D'ailleurs, j'y vais  |
