Diabolo a écrit :
Salut à  tous je bosse demain dans la région de Narbonne et je suis parti une journée en avance pour tenter de progresser sur le plat. Je me suis adjoint les conseils de Nico Warenbourg pour essayer de comprendre pourquoi je me trainais en speed.

Tout n'est pas encore rentré mais dans des conditions 25-35 pas vraiment flat, je progresse énormément au travers et gagne un noeuds sur ma Vmax

On a joué sur Gruissan même si on a été faire 2 tours à  PLN, mais j'ai vraiment pris très cher au cap pour rentrer avec mon SL4 30.

Le matin je suis en slalom et j'approche les 35 noeuds sur une légère abattée.
L'après midi je suis en gun que je mets une heure à  régler et je monte à  36,70

C'était pas assez carré pour faire de l'alpha même si j'améliore mon score. J'ai une vmini jibe à  15,7.

J'ai pas bossé la distance et l'heure bien évidemment en étant sous les ordres du Coach.

Nico à  un vrai sens pédagogique, j'ai l'impression d'avoir appris plein de trucs.
A la fin, le vent avait bien baissé, j'arrivais à  être régulier autour de 35.

Voici les stats :

Durée Totale : 06:58:19
Distance Totale : 135,915 Km
Vitesse Moy. Totale : 10,53 Noeuds

Durée au-delà  de 10 Noeuds : 03:05:46
Distance au-delà  de 10 Noeuds : 128,548 Km
Moyenne au-delà  de 10 Noeuds : 22,42 Noeuds
Date : 2012-08-31T09:19:43Z
Location : latitude=43.0950682 longitude=3.1117135
Wind direction : 301
Min sats : Off
Max HDoP : Off
Doppler : On
Integration Method : Rectangular
One per run : On
Alpha Proximity : 50.0 meters
Software Name=GpsarPro Version=4.15

5 best 1 second (at least) average = 66,69km/h [36,01Knots]
1 second run n°1 = 68,11km/h [36,78Knots] (18,9 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°2 = 66,71km/h [36,02Knots] (18,5 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°3 = 66,38km/h [35,84Knots] (18,4 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°4 = 66,24km/h [35,77Knots] (18,4 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°5 = 65,99km/h [35,63Knots] (18,3 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°6 = 65,48km/h [35,36Knots] (18,2 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°7 = 65,38km/h [35,30Knots] (18,2 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°8 = 65,30km/h [35,26Knots] (18,1 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°9 = 65,05km/h [35,13Knots] (18,1 m. in 1,000 s.) -
1 second run n°10 = 64,76km/h [34,97Knots] (18,0 m. in 1,000 s.) -

5 best 10 second (at least) average = 62,04km/h [33,50Knots]
10 second run n°1 = 63,11km/h [34,07Knots] (175,3 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°2 = 62,12km/h [33,54Knots] (172,5 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°3 = 61,70km/h [33,32Knots] (171,4 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°4 = 61,70km/h [33,32Knots] (171,4 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°5 = 61,58km/h [33,25Knots] (171,0 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°6 = 61,00km/h [32,94Knots] (169,4 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°7 = 60,40km/h [32,61Knots] (167,8 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°8 = 60,09km/h [32,44Knots] (166,9 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°9 = 59,73km/h [32,25Knots] (165,9 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)
10 second run n°10 = 59,63km/h [32,20Knots] (165,6 m. in 10,000 s.) - (cubicspline)

5 best 3600 second (at least) average = 19,62km/h [10,60Knots]
3600 second run n°1 = 29,42km/h [15,88Knots] (29 415,6 m. in 3 600,000 s.) -
3600 second run n°2 = 26,30km/h [14,20Knots] (26 299,4 m. in 3 600,000 s.) -
3600 second run n°3 = 24,62km/h [13,29Knots] (24 620,4 m. in 3 600,000 s.) -
3600 second run n°4 = 16,66km/h [9,00Knots] (20 643,4 m. in 4 461,000 s.) -
3600 second run n°5 = 1,13km/h [0,61Knots] (1 127,5 m. in 3 601,000 s.) -

5 best 100 meter (at least) average = 64,11km/h [34,62Knots]
100 meter run n°1 = 65,26km/h [35,24Knots] (108,8 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°2 = 64,30km/h [34,72Knots] (107,2 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°3 = 64,01km/h [34,56Knots] (106,7 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°4 = 63,95km/h [34,53Knots] (106,6 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°5 = 63,01km/h [34,02Knots] (105,0 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°6 = 62,89km/h [33,96Knots] (104,8 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°7 = 62,71km/h [33,86Knots] (104,5 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°8 = 62,63km/h [33,82Knots] (104,4 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°9 = 62,45km/h [33,72Knots] (104,1 m. in 6,000 s.) -
100 meter run n°10 = 62,14km/h [33,55Knots] (103,6 m. in 6,000 s.) -

5 best 250 meter (at least) average = 60,15km/h [32,48Knots]
250 meter run n°1 = 61,37km/h [33,14Knots] (255,7 m. in 15,000 s.) -
250 meter run n°2 = 60,83km/h [32,85Knots] (253,5 m. in 15,000 s.) -
250 meter run n°3 = 59,60km/h [32,18Knots] (264,9 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°4 = 59,55km/h [32,15Knots] (264,7 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°5 = 59,39km/h [32,07Knots] (264,0 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°6 = 59,24km/h [31,99Knots] (263,3 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°7 = 58,44km/h [31,55Knots] (259,7 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°8 = 58,18km/h [31,41Knots] (258,6 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°9 = 57,82km/h [31,22Knots] (257,0 m. in 16,000 s.) -
250 meter run n°10 = 57,42km/h [31,00Knots] (255,2 m. in 16,000 s.) -

5 best 500 meter (at least) average = 56,58km/h [30,55Knots]
500 meter run n°1 = 59,57km/h [32,17Knots] (513,0 m. in 31,000 s.) -
500 meter run n°2 = 56,62km/h [30,57Knots] (503,2 m. in 32,000 s.) -
500 meter run n°3 = 55,65km/h [30,05Knots] (510,1 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°4 = 55,59km/h [30,02Knots] (509,6 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°5 = 55,45km/h [29,94Knots] (508,3 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°6 = 55,42km/h [29,93Knots] (508,0 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°7 = 55,35km/h [29,89Knots] (507,4 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°8 = 55,35km/h [29,89Knots] (507,4 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°9 = 55,03km/h [29,71Knots] (504,4 m. in 33,000 s.) -
500 meter run n°10 = 54,98km/h [29,68Knots] (503,9 m. in 33,000 s.) -

5 best 1852 meter (at least) average = 49,09km/h [26,50Knots]
1852 meter run n°1 = 51,28km/h [27,69Knots] (1 866,1 m. in 131,000 s.) -
1852 meter run n°2 = 50,26km/h [27,14Knots] (1 856,8 m. in 133,000 s.) -
1852 meter run n°3 = 49,40km/h [26,68Knots] (1 852,6 m. in 135,000 s.) -
1852 meter run n°4 = 47,86km/h [25,84Knots] (1 861,2 m. in 140,000 s.) -
1852 meter run n°5 = 46,63km/h [25,18Knots] (1 852,3 m. in 143,000 s.) -
1852 meter run n°6 = 46,49km/h [25,10Knots] (1 859,6 m. in 144,000 s.) -
1852 meter run n°7 = 46,46km/h [25,09Knots] (1 858,5 m. in 144,000 s.) -
1852 meter run n°8 = 46,39km/h [25,05Knots] (1 855,4 m. in 144,000 s.) -
1852 meter run n°9 = 45,89km/h [24,78Knots] (1 861,1 m. in 146,000 s.) -
1852 meter run n°10 = 45,37km/h [24,50Knots] (1 852,7 m. in 147,000 s.) -

5 best Alpha-250 average = 39,01km/h [21,07Knots]
Alpha-250 run n°1 = 40,30km/h [21,76Knots] (246,3 m. in 22,000 s.)
Alpha-250 run n°2 = 39,19km/h [21,16Knots] (239,5 m. in 22,000 s.)
Alpha-250 run n°3 = 39,07km/h [21,10Knots] (249,6 m. in 23,000 s.)
Alpha-250 run n°4 = 38,36km/h [20,71Knots] (245,1 m. in 23,000 s.)
Alpha-250 run n°5 = 38,14km/h [20,60Knots] (243,7 m. in 23,000 s.)
Alpha-250 run n°6 = 37,11km/h [20,04Knots] (247,4 m. in 24,000 s.)
Alpha-250 run n°7 = 36,96km/h [19,96Knots] (246,4 m. in 24,000 s.)
Alpha-250 run n°8 = 35,19km/h [19,00Knots] (244,3 m. in 25,000 s.)
Alpha-250 run n°9 = 34,55km/h [18,66Knots] (249,5 m. in 26,000 s.)
Alpha-250 run n°10 = 34,25km/h [18,49Knots] (247,3 m. in 26,000 s.)

5 best Alpha-500 average = 42,59km/h [23,00Knots]
Alpha-500 run n°1 = 43,22km/h [23,33Knots] (492,2 m. in 41,000 s.)
Alpha-500 run n°2 = 42,92km/h [23,17Knots] (488,8 m. in 41,000 s.)
Alpha-500 run n°3 = 42,83km/h [23,13Knots] (499,7 m. in 42,000 s.)
Alpha-500 run n°4 = 42,31km/h [22,84Knots] (493,6 m. in 42,000 s.)
Alpha-500 run n°5 = 41,68km/h [22,50Knots] (486,2 m. in 42,000 s.)
Alpha-500 run n°6 = 40,90km/h [22,08Knots] (488,5 m. in 43,000 s.)
Alpha-500 run n°7 = 40,87km/h [22,07Knots] (488,2 m. in 43,000 s.)
Alpha-500 run n°8 = 39,71km/h [21,44Knots] (496,3 m. in 45,000 s.)
Alpha-500 run n°9 = 38,80km/h [20,95Knots] (495,8 m. in 46,000 s.)
Alpha-500 run n°10 = 37,96km/h [20,50Knots] (495,6 m. in 47,000 s.)