| Re: C.R. Moisson vendredi 3 mai 2011 |
Objet : Re: C.R. Moisson vendredi 3 mai 2011 par LaCrevette95 sur 04-06-2011 21:57:48 Salut les kiffers de Moisson  Désolé pour la frayeur Pepewind  Je ne voulais pas louper une rafale. Tu étais dans mon angle mort de mes lunettes lorsque j'ai engagé mon jibe (milles excuses) Ma recette : 3 arrêts rapides pour manger et boire 1 litre dl'eau fraiche pétillante (San Pellegrino) supplémentaire à mon Gamelback de 1,5 litres rempli au taquet dl'eau du robinet. Il faut boire souvent par petite quantité avant d'avoir soif. J'ai surtout bien récupéré de ma journée de jeudi dans mon lit car j'étais complétement cassé (11H00 de plumard  )Merci, mais, je tempère votre étonnement sur mes 128 bornes : J'ai augmenté ma distance max de Poses qui était de 119,54km le 16/06/2010. Par contre j'étais à l'époque en SL61/6.3m2 avec V.max à 30,56kts Le vent sur Poses était NNE avec rafales de 30 à 55km/h For me, ce Poses reste ma référence de forme physique et bonne condition sympa dans les terres. Naviguez en lacs for me est vraiment moins physique que mes navs en mer (ST aubin 76 à marré montante) J'ai vraiment un niveau de débutant dans les vagues. Je nage beaucoup. Il va falloir que j'en bouffe pour vraiment progresser comme le Fabrice  Le matos ne fait pas la performance mais surtout la technique de la personne. Pour revenir sur ma distance de Vendredi : Garder le planning au maximum, réussir un maximum de jibes au planning, tomber le moins possible (2 fois), soulever la voile avec l'easy-uphaul permet de préserver de l'énergie. J'adore mes Warp car elles sont très stable et moins fatigante que les NP (j'ai eu des V8,RS4,RS5)  Je ne progresse peu en slalom en naviguant car cela est malheureusement trop étalé (14 navigations sur 5 mois  )Il y a pas de mystère, j'ai déjà révélé mon programme sur des précédents CR. Je pratique d'autres sports : un peu de VTT et de piscine et surtout et toujours mes exos Lafay qui sont la vraie recette de progression de forme, d'endurance et récupération physique  Dernier point, en NE, Moisson est pas trop mal venté et vraiment plat. Pour ceux qui étaient là aussi jeudi, vous avez vu la différence entre le NNE et NE voir ENE de vendredi. Comme je voulais annoncé, le NE est souvent une loterie en orientation sur la journée (force & orientation) Vivement le prochain coup de vent. Marre de l'été depuis Avril  Voilà , that's all folks. Have fun. @+ sur l'eau. |