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Objet : Re:... par Anonyme sur 13-04-2006 20:39:47 Le mieux pour toi c'est vrai c'est l'échauffement cavale 500 mètre sur du sable, tu longe la mer à l'aller et tu te fais un bon retour dans du sable mou, ta cheville travaillera correctement. Sinon chez toi tu peux faire les exercices classiques, monter sur les doigts de pieds, flexion extension ... Les chevillères ca sert vraiment à rien. On pourrait monter un clan des chevilles en vrac moi j'ai eu une grosse fracture articulaire avec greffe osseuse. J'essaie de faire des exercices avant d'aller naviguer. Règle bien tes straps par contre car il ne faudrait pas que ton pied traine trop lors d'une chute ou autre.. |