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Objet : Re:... par Duke999 sur 13-04-2006 13:53:16 oui moi j'ai repris 4 mois apres fracture articulaire péroné + entorse cheville... j'ai acheté une espèce de chevillère articulée...effet placebo a mon avis davantage qu'autre chose. et surtout, à cause de la trouille et de la douleur si flexion trop importante, j'ai essayé a chaque fois de m'échauffer 10 minutes avant. marche sable, flexions, etc... Et j'ai tres peu sauté aussi ou alors en faisant gaffe aux réceptions en accentuant le diving sur pied arriere (mon accident s'est produit sur réception à plat en gros désiquilibre avant). Et j'oubliais, ne pas dépasser la dose prescrite c'est à dire naviguer sans excès et pas faire le "bord de trop". Bref échauffement et srtt prudence me parait le mieux. |