| Re : Protection genoux / windsurf |
Objet : Re : Protection genoux / windsurf par Tavish sur 15-06-2023 12:57:01 Moi qui fait désormais bcp de PadelTennis j’ai développé également des douleurs aux genoux, Perso, les étirements et l’hydratation me soulagent bcp. Tu ressent peut être une douleur au niveau des genoux mais ça peut être lié à des muscles mollets/cuisses/ischios trop raides. Essaye de bien étirer tous les jours ces 3 groupes et tu verras peut être une bonne récupération. Si c’est tendineux, essaye de masser en profondeur t’es tendons latéraux et frontal. Si ça fait mal c’est peut être une tendinite … Sinon reste l’irm.. PS : le renfo musculaire que tu fais ne peut être que bénéfique pour tes articulations. Faut continuer ! |